كرات التمرين الكبيرة القابلة للنفخ هي كائنات متعددة الاستخدامات مناسبة تمامًا للأطفال الذين يعانون من تمارين روتينية. وفقا لـ "وجود الكرة: ألعاب الكرة الاستقرار" من قبل جون بيلي ، دكتوراه ، بدلا من تعليم الأطفال تمارين الكبار على ممارسة أو كرة الاستقرار ، وتشجيع الأطفال على المشاركة بنشاط في الألعاب الموجهة للشباب مع الكرة. يمكن للأطفال تعزيز أذرعهم وكتفيك والبطن والساقين مع كرات التمرين. تنظيم ألعاب متعددة اللاعبين لتحسين اللياقة البدنية للطفل.
ألعاب العلامات
امنح كل طفل كرة تمرين. يوصي المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية بأن يستخدم الأشخاص الذين يقل طولهم عن 4 أقدام و 6 بوصات كرة تمرين 12 بوصة ، في حين أن تلك التي تتراوح بين 4 قدم 6 و 5 أقدام 7 تستخدم كرة تمرين من 18 إلى 22 بوصة. اختر الطفل الذي سيكون "It." جميع الأطفال ، بما في ذلك "It" ، يجب أن يجلسوا على الكرة ويتحركوا في أرجاء الغرفة عن طريق تمرير الكرة إلى الأمام باستخدام أقدامهم. والهدف من اللعبة هو تفادي "It" ويكون آخر شخص غادر هو الذي لم يتم وضع علامة عليه. إذا وضعت علامة "It" عليك ، ستصبح "It" كذلك.
ألعاب الشريك
اجعل الأطفال يتزاوجون ويجلسون إلى الخلف مع واحد يحمل كرة تمرين. يجب أن يتحول الشخص ذو الكرة إلى اليمين ويمرر كرة التمرين إلى شريكها ، ثم يستدير لليسار لاستعادة الكرة لاستكمال دوران واحد. الشركاء الذين أكملوا 20 أو 30 تناوبًا هم أسرع فوز. بالنسبة إلى لعبة شريك أخرى ، قم بتقسيم اللاعبين إلى فرق مؤلفة من شخصين وقدم لكل فريق كرة تمرين. اطلب من الأزواج معرفة عدد المرات التي يمكنهم فيها ركل الكرة ذهابًا وإيابًا لبعضهم البعض في دقيقة واحدة. الشركاء الذين حصلوا على أكبر عدد من التمريرات المتتالية.
ألعاب التقوية
قسّم اللاعبين إلى فرق مكونة من ثلاثة أشخاص ووفر لكل فريق كرة تمرين واحدة. حدد دورة تتابع مربع على بعد 10 ياردات عبر الأقماع واختر مخروطًا ابتدائيًا للعبة. بداية من مخروط البداية ، اطلب من اللاعبين الأوائل في كل فريق تدحرج كرة التمرين بأيديهم مرة واحدة حول المخاريط المربعة. عندما يعودون إلى مخروط البداية ، يجب عليهم تمرير الكرة إلى زميلهم. يتناوب زملاؤك في تدوير الكرة حول المخاريط. يفوز الفريق الأول الذي أكمل 24 لفة حول الأقماع. وبدلاً من أن يتدحرج الأطفال ، فإنهم يستطيعون ذلك أو ركل الكرة أيضًا.
ألعاب البطاطس الساخنة
اطلب من الأطفال أن يقفوا في دائرة وأن يبقى طفل واحد خارج الدائرة للتحكم في الموسيقى. أثناء تشغيل الموسيقى ، يمرر الأطفال كرة تمارين حول الدائرة إلى الشخص على يسارهم. اللاعب الذي يسيطر على الموسيقى يوقفه بشكل عشوائي. كل من يمسك كرة التمرين عندما تتوقف الموسيقى. اجعل الموسيقى تبدأ من جديد ويستمر الأطفال في اللعب حتى يبقى طفل واحد فقط. وهناك إصدار مختلف يتمثل في جعل الأطفال يلقون كرة التمرين عشوائيا على لاعب آخر في الدائرة مع قول اسم ذلك الشخص في نفس الوقت. اللاعب الذي يمسك الكرة عندما تتوقف الموسيقى.
