L-arginine و L-carnitine هما نوعان من الأحماض الأمينية المهمة التي يتم تصنيعها في أجزاء منفصلة من جسمك وتوجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة. يباع كل من الأحماض الأمينية في شكل ملحق وتستخدم لمجموعة متنوعة من أغراض مماثلة لتعزيز الصحة. على الرغم من السلامة النسبية لهذه الأحماض الأمينية ، قد تتسبب الجرعات الكبيرة في آثار جانبية غير مرغوب فيها ، ويجب عليك التحدث إلى طبيبك قبل أخذ أي مكمل جديد.
التجميع ومصادر الغذاء
يتم تصنيع الأرجينين في المقام الأول في الأمعاء الدقيقة ، ويساعد في إزالة السموم من الكبد ، ويزيل الأمونيا الزائدة من جسمك ويدعم نظام المناعة لديك. الأطعمة الغنية بالأرجنين تشمل الخروب والشوكولاتة ومنتجات الألبان والجيلاتين واللحوم والشوفان والفول السوداني وفول الصويا والجوز والدقيق الأبيض والقمح والقمح.
كارنيتيني هو عنصر غذائي ضروري لعملية التمثيل الغذائي للدهون والطاقة. وهو موجود في اللحوم والألبان والفاصوليا والأفوكادو ، وينتج أيضا من الجسم في الكبد والكليتين.
أرجينين وصحة القلب والأوعية الدموية
أرجينين وكارنيتين يساعدان في دعم صحة القلب والأوعية الدموية. وفقا لمركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان ، أو MSKCC ، يعمل الأرجينين كعامل توسع للأوعية ، مما يعني أنه يريح خلايا العضلات الملساء ، ويوسع الأوعية الدموية ويساعد على منع ارتفاع ضغط الدم. بسبب خصائصه الموسعة للأوعية ، قد تساعد المكملات قصيرة الأجل مع الأرجينين في علاج أمراض الشرايين التاجية والمحيطية ، ولكن يجب إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النظرية. وفقا لفيليس بالتش في كتابها "الوصفة الطبية للتداوي التغذوي" ، قد يساعد arginine أيضًا في علاج الذبحة الصدرية.
كارنيتين وصحة القلب والأوعية الدموية
تشير الأبحاث إلى أن الكارنيتين قد يساعد في تقليل مستويات الكولسترول المرتفعة ومنع اضطراب الانسداد الرئوي المزمن. الذبحة الصدرية هي حالة تحدث عندما لا يحصل قلبك على كمية كافية من الدم ، ويتميز بألم الصدر المزمن. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، أو UMMC ، تشير عدة دراسات سريرية كارنيتيني يساعد على تخفيف أو منع آلام الذبحة الصدرية. والدليل على ذلك ليس قويا ، لكن بعض الدراسات الصغيرة أظهرت أن الكارنيتين قد يساعد أيضا في تحسين قوة العضلات ويساعد على إعادة ضبط ضربات القلب غير الطبيعية بعد الإصابة بنوبة قلبية.
الملحق الإضافي يستخدم أرجينين
تستخدم مكملات الأرجينين لعلاج تصلب الشرايين ، وتعزيز اكتساب العضلات وفقدان الدهون ، وزيادة إنتاج هرمونات النمو البشري ، وتعزيز الأداء الرياضي ، علاج ضعف الانتصاب ، تسريع التئام الجروح وعلاج التعب. تم العثور على الأرجينين أيضا في كميات عالية في الجلد والنسيج الضام ، وهو ضروري لتشكيل الكولاجين. لذلك يُزعم أنه يساعد على علاج وإصلاح الأنسجة التالفة ولعلاج التهاب المفاصل. تعتمد هذه الاستخدامات إلى حد كبير على الأدلة القصصية وغير العلمية.
الإضافات كارنيتين يستخدم إضافية
وفقا ل MSKCC ، قد تكون مفيدة كارنيتيني للوقاية من السرطان ، وفيروس نقص المناعة البشرية ومرض فقدان العضلات المرتبطة بالإيدز. وتشمل الاستخدامات المزعومة الأخرى الحد من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي وعلاج متلازمة التعب المزمن ، واضطرابات الدورة الدموية ، والسكري ، والاعتلال العصبي السكري ، وعدم القدرة على الانتصاب ، وفرط نشاط الغدة الدرقية ، والعقم ، وأمراض الكلى. قد يعزز أيضًا القوة والقدرة على التحمل ، ويزيد من أداء التمارين ويساعدك على إنقاص الوزن. وأخيرًا ، وفقًا لمجلة "الأبحاث الطبية الحالية والرأي" ، يبدو أن كارنيتيني يتمتع بخصائص عصبية ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في الوقاية من تطور الاضطرابات العصبية مثل مرض ألزهايمر وإبطاله وخفض الكآبة المرتبطة بالشيخوخة وفقدان الذاكرة.
