اطلب من أي مدرس في مرحلة ما قبل المدرسة أو أخصائي أطفال أن يدرج أهم خمس مخاوف تتعلق بالآباء ، وغالبا ما تكون القضايا الغذائية عالية في القائمة. يأكل العديد من الأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة ببطء أو يظهرون عدم اهتمام بالغذاء. عادة ما تضعف المشكلة مع تقدم الأطفال في العمر - على الرغم من أن عدم الاهتمام المطول أو الشديد في الطعام قد يشير إلى وجود اضطراب في الأكل أو مشكلة صحية. استشارة طبيب الأطفال الخاص بك إذا كنت تشك في قضية تناول طعام أكثر خطورة.
السلوك الشائع
يمر معظم الأطفال خلال الفترات التي يأكلون فيها الطعام. عادة ما يكون الأطفال الصغار أقل اهتماما بالطعام بين سن 2 و 3 ، مع تباطؤ النمو ويصبحون أكثر حركة. غالباً ما يكون الأطفال الصغار مهتمين باللعب أكثر من الطعام في هذا العمر. قد تلاحظ زيادة في الشهية أثناء طفرة النمو ، تليها عدم الاهتمام في الغذاء. غالبًا ما يكون لدى الأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة تفضيلات محدودة جدًا للطعام ، وقد يرفضون تجربة أطعمة جديدة. عندما يدخل الأطفال المدرسة الابتدائية ، عادة ما تكون عاداتهم الغذائية معتدلة. انهم يميلون إلى تناول كمية من الطعام يمكن التنبؤ بها أكثر كل يوم وعادة ما تكون مستعدة لمحاولة المزيد من الأشياء الجديدة. طالما أن طفلك يتمتع بصحة جيدة ومتنامية ، فمن المحتمل أنه يحصل على تغذية كافية ، على الرغم من وجود ميل لتناول الطعام ببطء أو إظهار عدم الاهتمام.
حلول Mealtime
لتشجيع عادات الأكل بشكل أفضل ، قم بتغذية الأكل الصحي بنفسك. كثير من الأطفال الذين يتناولون الطعام من الصعب إرضاءه لديهم آباء يظهرون تفضيلات غذائية محددة. تقديم وجبات الطعام على الطاولة في أوقات متوقعة وعدم السماح للطفل بمشاهدة التلفزيون أثناء تناول الطعام. تناول الطعام كعائلة وجعل الوجبات تجربة اجتماعية ممتعة. عرض مجموعة متنوعة من المواد الغذائية في كل وجبة ، مع العلم أنه قد تضطر إلى إدخال عنصر 10 مرات قبل محاولة لتناول الطعام من الصعب إرضاءه. قدمي طعامًا واحدًا على الأقل لتعرفه كما يحب طفلك ، بالإضافة إلى الأطعمة الأقل تفضيلاً. امنح طفلك كمية كبيرة من الطعام المفضل لكبح الجوع. إذا كان الطفل يسأل عن الثواني ، فاذكر ببساطة أنه يجب عليه تجربة الأطعمة الأخرى قبل ثواني. اسمح لها باختيار تجربة الأطعمة. لا تتورط في صراع على السلطة. تعيين مؤقت لمدة 45 دقيقة لتناول الطعام. عند انتهاء المؤقت ، قم بإزالة اللوحات وانتقل إلى نشاط آخر.
أفكار وقت وجبة خفيفة
معظم الأطفال يأكلون وجبات خفيفة بسهولة. خزّني دولابك والثلاجة مع وجبات خفيفة صحية للاستفادة من هذه العادة. الفواكه المجففة والطازجة واللبن والجبن والجزر والعصي الجزرة والمكسرات والحبوب الكاملة يمكن أن توفر تغذية إضافية للطعام الصعب إرضاءه. تجنب الأطعمة المصنعة عالية من السكر والدهون ، وكذلك المشروبات الغازية وعصير الفواكه المفرط. غالباً ما يواجه الأطفال الصغار الذين يعانون من تأخر طفيف في الحركة عن طريق الفم صعوبة في العض في أطعمة كاملة ، مثل السندويشات. غالبًا ما يشجع تقطيع الأطعمة إلى قطع صغيرة الطفل على تناول المزيد. معظم الأطفال يحبون الأطعمة أو الأطعمة التي يتم تناولها بالأصابع مع الإنخفاضات. تُقدَّم اللحوم مع صلصة الطماطم أو صلصة الشواء والفواكه ومشروب الغراهام مع الزبادي والخضار مع صلصة الرانش.
متى تطلب المساعدة
بالنسبة لبعض الأطفال ، تتخطى مشكلات تناول الطعام مجرد عدم اهتمام بالغذاء. الأطفال الذين يعانون من الحساسية ، الارتجاع ، تأخر النمو الحركي الفموي أو مشاكل أخرى قد تتطور لديهم اضطرابات في تغذية الأطفال. قد يعاني العديد من الأطفال المصابين بالتوحد أو متلازمة أسبرجرس أو متلازمة داونز أو اضطرابات المعالجة الحسية من مشاكل في تناول الطعام. هؤلاء الأطفال قد يرفضون الطعام تمامًا أو يبصقون الطعام أو يبكون خلال أوقات الطعام أو يطلبون إطعامه من قبل شخص بالغ أو يفضل تناول السوائل على الأطعمة. تحدث مع طبيب أطفال طفلك إذا تأخر نمو طفلك أو أن الاقتراحات الواردة أعلاه لا تحسن عاداته الغذائية. يمكن لعيادات التغذية تحديد ومعالجة اضطرابات الأكل. في بعض الأحيان ، يجب وضع الطفل المصاب باضطراب غذائي شديد على أنبوب التغذية ، ولكن هذا هو الملاذ الأخير.
