عرق النسا ، وهو عَرَض وليس شرطا ، ينبع من العصب الوركي ، الذي هو أطول عصب في الجسم. يبدأ في الحبل الشوكي ويمتد على الساقين ، على الرغم من أنه يؤثر عادة على ساق واحدة فقط عندما تبدأ عمليات التفجر. وفقا للدكتور ستيفن هوتشولر من موقع Spine-Health ، يمكن أن تحدث الأعراض بشكل غير منتظم ، بينما بالنسبة للآخرين يمكن أن تكون شديدة ومضعفة. في معظم الحالات ، تستمر الأعراض لبضعة أسابيع أو أشهر وتختفي من تلقاء نفسها ، مما يتطلب من المريض أن يجد طريقة للتعامل مع الألم حتى ذلك الحين.
الخطوة 1
الراحة في أول يومين. عند الإصابة بالعرق النساوى لأول مرة ، قد يكون الألم شديدًا ، مما يجعلك تتوق إلى سريرك. في اليوم الأول أو الثاني ، هذا أمر جيد ، لكن Hochschuler يحذر من أن أي شيء أطول من هذا قد يؤدي إلى تفاقم الألم. ويقول إن الحركة المنتظمة هي جانب حيوي من عملية الشفاء ، حيث أنها تساعد في توصيل المواد المغذية إلى الهياكل مسببة ألمك.
الخطوة 2
الجمع بين الحرارة والجليد. تساعد حزم الثلج على تقليل الالتهابات المحيطة بالعصب الوركي ، وبالتالي تخفيف الألم ، في حين أن الحرارة تحسن الدورة الدموية إلى الإصابة ، مما يساعد على شفاءها بالمغذيات. في أول يومين إلى ثلاثة أيام ، لف كيس ثلج في منشفة وضعه على الإصابة لمدة 20 دقيقة كل ساعتين. في اليوم الرابع ، قم بالتبديل إلى مصدر الحرارة مثل لوح التدفئة ، وقم بتطبيقه على نفس المدة الزمنية. يوصي Hochschuler بالتناوب بين الاثنين إذا لم يتحسن الألم. يقترح موقع MayoClinic.com الاتصال بالطبيب الخاص بك في غضون أسبوع إذا تفاقمت حالتك ، أو إذا كنت تعاني من فقدان كامل للساق في ساقك.
الخطوه 3
استخدم دواءًا بدون وصفة طبية. إن نوع الدواء الذي تختاره مناسب لك تمامًا ، ولكن عقار الأسيتامينوفين (Tylenol) لا يخفف من الألم إلاّ ، في حين أن الإيبوبروفين (ADTIL) يريح كل من الالتهاب والألم. كلاهما لهما آثار جانبية. يمكن أن يسبب الأسيتامينوفين أضراراً للكبد إذا أخذته بشكل زائد ، في حين أن الأيبوبروفين يمكن أن يؤدي إلى قرح المعدة والنزيف. التشاور مع طبيبك قبل اتخاذ إما إذا كنت تتناول أدوية وصفات طبية مختلفة.
الخطوة 4
النظر في قاتل الألم وصفة طبية. إذا كنت تعاني من حالات شديدة جدا من عرق النسا ، قد تحتاج إلى مسكن للألم أقوى حتى تمر الأعراض. يقول MayoClinic.com طبيبك قد يصف أقوى المضادة للالتهابات جنبا إلى جنب مع مرخية العضلات. يضيف الموقع أنه قد يشعر بمسكنات مخدرة للألم - مثل الهيدروكودون - قد يكون ضروريًا على المدى القصير إلى أن ينحسر الألم.
الخطوة 5
الخضوع لتعديل العمود الفقري. يشرح هوتشولر أن أخصائيين مثل المعالج الفيزيائي أو المعالج اليدوي أو طبيب تقويم العظام يمكنهم إجراء تعديل في العمود الفقري ، مما يساعد في نهاية المطاف على إصلاح مجموعة متنوعة من الحالات الكامنة المسؤولة عن ألم الأعصاب الوركي. يُعرف هذا التلاعب اليدوي ، عندما يقوم به المحترفون بشكل صحيح ، ويجب ألا يكون مؤلماً ويجب أن يخلق بيئة علاج أفضل.
