يمكن أن يحدث الجلد المفكك في الأفراد من جميع الأعمار والأحجام. وينتج عادة عندما يكون هناك جلد أكثر مما هو ضروري لتغطية الجسم. غالبًا ما يحدث هذا عندما تفقد كتلة الجسم بمعدل أسرع من قدرة الجلد على مواكبة التغييرات ، مثل أثناء فقدان الوزن السريع. هذا يسبب الجلد فضفاضة بدلا من تشديد حول الجسم. كما يمكن أن يحدث الجلد المفكك بينما ينمو الأفراد في العمر ويفقدون المرونة في جلدهم. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين ترهل الجلد.
ابطئ
تباطأ فقدان الوزن الخاص بك صور الائتمان: باين؟ edivy / iStock / Getty Images إذا كنت تقوم بتطوير بشرة فضفاضة أثناء اتباع نظام غذائي ، فإن أهم شيء يجب القيام به إذا كنت ترغب في الحفاظ على بشرتك هو إبطاء فقدان الوزن. إذا استمر فقدان الوزن بالسرعة التي خلقت بشرة فضفاضة ، يمكنك أن تسبب تلفًا دائمًا في بشرتك قد يؤدي إلى علامات التمدد. الجلد الزائد هو أيضا أكثر صعوبة لشفاء الخاسر يصبح. الإبطاء سيعطي بشرتك وقتًا للحاق بالركب والسماح لك بالتركيز على الطرق الأخرى للمساعدة في علاج بشرتك.
اشرب ماء
صورة رصيد مياه الشرب: كريس كلينتون / Photodisc / Getty Images تتأثر مرونة بشرتك بشكل كبير بكمية المياه المخزنة في خلايا الجلد. تعتبر عملية الترطيب أمرًا أساسيًا لتضييق الجلد ، لذا حاول تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
ترطيب
رخّص الصورة الفوتوغرافية: Jupiterimages / Creatas / Getty Images يجب أن تكون بشرتك رطبة إذا كانت ستعيد نفسها إلى شكلها وتشدد حول جسمك. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، فإن الترطيب ضروري. ضع مرطب على الأقل مرتين يوميًا ، بما في ذلك مرة واحدة في الليل. قد تفكر أيضًا بارتداء قمصان بيجاما طويلة الأكمام وبنطال بيجاما لعقد الرطوبة أثناء الليل على بشرتك.
ممارسه الرياضه
تمرين الصورة الفوتوغرافية: Fuse / Fuse / Getty Images الهدف من ممارسة التمارين الرياضية ليس وضع فترات طويلة من العمل المكثف في محاولة لفقدان الوزن ، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تفاقم رخاوة بشرتك. ومع ذلك ، فإن الحركة النشطة لها ميزتان رئيسيتان: فهي تحرك وتمدد بشرتك ، مما يجعلها مرنة وسهلة الحركة ، وتسبب لك العرق ، مما يساعد على الحفاظ على صحة بشرتك. بدلا من تمرينات القلب التي تم تصميمها لحرق السعرات الحرارية ، ركز على التمرينات التي ستعزز نمو العضلات وتطورها - وهذا يمكن أن يساعد في ملء بشرتك وجعلها أكثر إحكامًا.
تدليك البشرة
تدليك الجلد الصورة الائتمان: Jupiterimages / Pixland / Getty Images يعد تدليك الجلد أحد أكثر الطرق فعالية في العمل على الجلد وجعله أكثر مرونة وراحة. قم بتدليك بشرتك بلطف يومياً ، ويفضل أن يكون ذلك باستخدام زيت الخردل ، مما يساعد على تعزيز صحة البشرة ونغمتها.
