على الرغم من أن حساء الطماطم التقليدي منخفض في السعرات الحرارية ، إلا أن شوربة الكريمة تحتوي على كريم ، مما يضيف الحجم والنكهة والدهون والسعرات الحرارية. ومع ذلك ، حساء الطماطم دسم ليست عالية للغاية في السعرات الحرارية ، لذلك يجب أن تكون قادرة على احتواؤه في النظام الغذائي الخاص بك إذا كنت تقييم الحقائق الغذائية مسبقا.
سعرات حراريه
يلاحظ MyPlate في قاعدة بيانات SIMPLEASLIFE أن فنجان واحد من شوربة الطماطم الكريمية يحتوي على 80 إلى 240 سعر حراري. هذا هو سعرات حرارية أكثر من حساء الطماطم العادي. يلاحظ MyPlate كوب واحد من حساء الطماطم يوفر 72 سعرة حرارية فقط.
سمين
يحتوي كوب واحد من شوربة الطماطم الكريمية على ما بين 1.5 و 18 جرام من الدهون ، مع ما يصل إلى ثمانية غرامات من الدهون المشبعة. هذا يثبت تماما كيف يمكن أن تختلف الوصفة ومكون الدهون لهذا الطبق. على الرغم من أن الدهون عالية في السعرات الحرارية ، إلا أنها توفر فوائد. تذكر المكتبة الوطنية للطب والمعاهد الوطنية للصحة أن الدهون ضرورية للنمو السليم والتنمية.
الكربوهيدرات
شوربة الطماطم الكريمية غنية بالكربوهيدرات. كوب واحد من هذا الحساء يحتوي على 16 إلى 17 غراما من الكربوهيدرات ، مع واحد إلى اثنين غرام من الألياف. وفقا ل MayoClinic.com ، قد تساعد الألياف على خفض مستويات الكوليسترول.
بروتين
الطماطم (البندورة) ليست عالية في البروتين وليس حساء الطماطم دسم. كوب واحد من هذا الحساء يحتوي فقط على اثنين إلى أربعة غرامات من البروتين.
المزيد عن MyPlate
ساعد تطبيق SIMPLEASLIFE MyPlate calorie tracker المجاني لأجهزة iPhone و Android الملايين من الأشخاص على فقدان الوزن بطريقة صحية - من خلال الحصول على الدعم من مجتمع نشط أثناء تتبعهم للأكل وممارسة الرياضة. يقدّم MyPlate تطبيقًا عالي المستوى باستمرار ، وهو يقدم أحدث التقنيات في أداة سهلة الاستخدام تضم ملايين الأطعمة والوصفات ، و 5 دقائق من التدريبات داخل التطبيق ومجتمع دعم قوي.
