عندما تكونين حاملاً ، من المهم توخي الحذر عند اختيار ما ستأكله وتشربه لحماية نمو وصحة الجنين. وهذا يشمل استخدام الحذر عند تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الأسبارتام ، وهو بديل للسكر الذي تختاره النساء اللواتي يراقبن تناول السعرات الحرارية. المحليات الصناعية مثل الأسبارتام تصنع من حمضين أمينيين هما فينيل ألانين وحمض الأسبارتيك ، تقارير مركز الطفل.
سلامة الأسبارتام
تتم إضافة المحليات الصناعية ، مثل الأسبارتام ، إلى بعض الأطعمة والمشروبات للحفاظ على حلاوتها دون استخدام السكر الحقيقي. هذا يقلل من عدد السعرات الحرارية في هذه الأطعمة والمشروبات ، والتي تلاحظ جمعية الحمل الأمريكية مفيدة للأفراد الذين يحاولون إدارة زيادة الوزن. عندما تكونين حاملاً ، يجب أن تبذل جهداً لتناول الأطعمة والمشروبات الأكثر مغذية ومفيدة لدعم النمو الصحي لطفلك. يعتبر الأسبارتام آمنًا أثناء الحمل إذا تم تناوله باعتدال.
استثناءات استخدام الأسبرتيم
إذا كان لديك بيلة فينيل كيتون ، أو PKU ، يجب عليك عدم تناول أي من الأسبارتام أثناء الحمل. إذا كنت تستهلك الأطعمة والمشروبات مع الأسبارتام ، سيبدأ جسمك في بناء فينيل ألانين ، الموجود في هذا التحلية الاصطناعية. يلاحظ مركز الطفل أنه إذا قمت بتكوين الكثير من الفينيل ألانين ، فإن خطر حدوث العيوب الخلقية يزداد. إذا كنت تعاني من صداع بعد استهلاك المنتجات التي تحتوي على الأسبارتام ، فقد ترغب في تجنبها أثناء فترة الحمل أيضًا. إذا لم يكن لديك PKU ولا تعاني إلا من الصداع ، فإن طفلك ليس في خطر ، ولكنك قد تشعر براحة أكبر إذا قمت بإزالته من نظامك الغذائي.
أغذية مع Apartame
تتطلب إدارة الغذاء والدواء أن أي طعام أو شراب يحتوي على الأسبارتام يتضمن تلك المعلومات على ملصق التعبئة. إذا كنت ترغب في تجنب أو تقليل كمية الأسبارتام التي تتناولها ، فإن قراءة ملصقات الطعام أمر لا بد منه. من بين الأطعمة والمشروبات الأكثر شيوعًا التي تحتوي على الأسبارتام ، المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات الخالية من السكر والجيلاتين والحلويات والحلويات وحبوب الإفطار واللثة وبعض منتجات الألبان ، حسب تقرير رابطة الحمل الأمريكية.
بدائل صحية
إذا كان لديك PKU أو ترغب في تقييد كمية الأسبارتام التي تستهلكها خلال فترة الحمل ، فهناك بدائل صحية توفر لك المذاق الحلو الذي تتوق إليه دون التسبب في تناول الكثير من السكر. الفاكهة الطازجة توفر حلاوة طبيعية بدون سكر مضاف. يعتبر العسل الممزوج بالزبادي العادي بديلاً مغذياً آخر يوفر المغذيات التي يحتاجها طفلك الذي لم يولد بعد. توصي "بيبي سنتر" باستبدال المشروبات الغازية التي لا تشكل جزءاً من نظام غذائي صحي مع الماء أو عصير الفواكه.
