يوصف الطحالب الخضراء المزرقة بأنها سوبرفوود التي يمكن أن تفعل كل شيء من تخفيف أعراض الحساسية للسيطرة على نسبة السكر في الدم في مرضى السكري. تشير الأبحاث الأولية للغاية إلى أن نوعًا من الطحالب الخضراء المزرقة المعروفة باسم الكلوريلا قد يساعد في إنقاص الوزن أيضًا ، ولكن البحث ليس نهائيًا. قبل البدء في إضافته إلى العصائر أو إسقاطه بواسطة ملعقة الطعام ، افهم الآثار الجانبية المحتملة والفاعلية في مساعدتك على تحقيق أهداف وزن جسمك.
Chlorella محددة
تم العثور على الطحلب وحيد الخلية ، المياه العذبة ، شلوريلا في مخازن الأغذية الصحية في شكل مسحوق أو قرص أو كبسولة. Chlorella لوازم المغنيسيوم وفيتامين C والكاروتينات ، ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي جسمك ضد الالتهاب. كما أنه مصدر للبروتين وفيتامين ب 12 ومغذٍ نباتي يسمى الكلوروفيل. ينصح الممارسون الصحيون الشموليون الكلوروفيل بتطهير الدم والأكسجين منه.
بحث عن فقدان الوزن
تظهر بعض الدراسات أن الكلوريلا قد تساعد في إدارة الوزن وفقدان دهون الجسم. في عام 2004 ، نشرت "بحوث العلاج الحيوي" دراسة أظهرت وجود مستخلص ماء ساخن من زيادة وزن الكلوريلا في الفئران التي أزيلت المبيضين ، مما يشير إلى أنه قد يكون لها طلب للنساء بعد انقطاع الطمث. في دراسة لاحقة ، نشرت في "مجلة الأغذية الطبية" في عام 2008 ، اختبرت شلوريلا على 34 شخصا ، نصفهم كانوا معرضين لأخطار عالية لأمراض مرتبطة بنمط الحياة ، مثل مرض السكري من النوع 2. على مدى 16 أسبوعًا ، سجل الباحثون اليابانيون خسارة ملحوظة في مستويات الدهون في الجسم ومستويات الكوليسترول ومستويات السكر في الدم. ومع ذلك ، ارتبط الباحثون بشركة تكميل الكلوريلا.
كيف تعمل
قد تلعب قدرة Chlorella على التأثير الإيجابي لنشاط الأنسولين وسكر الدم دورًا في تأثيره على الوزن. قال راندال ميرشانت ، أستاذ جراحة الأعصاب والتشريح في جامعة فرجينيا كومنولث ، لـ "The Telegraph" في عام 2009 أن الكلوريلا له تأثير على الجينات التي تتحكم في الأنسولين ، وبالتالي قد يساعد المرضى الذين يعانون من متلازمة الأيض ، وهي مجموعة من الأعراض التي تؤهب الشخص للنوع. مرض السكري 2. وحذر من أن الكلوريلا وحدها ليست طريقة لإدارة الوزن أو علاج هذه المتلازمة ، ولكنها قد تكون جزءًا قيّمًا من خطة العلاج الكاملة. أكدت دراسة أجريت عام 2014 في "وجهات نظر تعزيز الصحة" هذه الفرضية من خلال علاج المرضى الذين يعانون من مرض الكبد الدهني مع شلوريلا. ووجد الباحثون أن المرضى يعانون من انخفاض ملحوظ في الوزن وكذلك تحسينات في قياس إنزيمات الكبد ، وصيام السكر في الدم والشحم.
كيفية استخدام شلوريلا
استشر طبيبك دائمًا قبل إضافة مكمل غذائي. تعتمد الجرعة على احتياجاتك وعمرتك وحجمك وصحتك. يمكنك حل المسحوق الأخضر في الماء أو مزجه في عصير أخضر. اختيار قرص أو كبسولة إذا كنت تفضل ذلك. بحث العلامة التجارية التي تختارها بعناية لأن بعض أنواع الخضار المحصودة من الأماكن الطبيعية قد تكون ملوثة بالبكتيريا ، سموم الكبد والمعادن الثقيلة. ابحث عن المنتجات التي لاحظت أنها قد تم اختبارها وأعلنت خالية من السموم.
