تم تسويق مشروبات الطاقة بنجاح على أنها توفير الطاقة والتركيز للرياضيين والطلاب وعمال المكاتب المتعبين. في حين أن العديد من المكونات النشطة في مشروبات الطاقة تحدث بشكل طبيعي في الأطعمة الأخرى ، فإن التركيز العالي الموجود في مشروبات الطاقة قد يترافق مع تلف الكلى. من غير المحتمل أن يكون لأي مدخول معتدل أي تأثير مستمر على جسمك ، ولكن تجاوز الجرعة الموصى بها يزيد من مخاطرك ، خاصة عند مزج مشروبات الطاقة مع الكحول أو بعد التمرين.
سؤال الكافيين
ستحتوي معظم علب مشروبات الطاقة التي تحتوي على 8 أونصات على ما يقرب من 70 إلى 80 ملليغرام من الكافيين. قررت إدارة الغذاء والدواء أن تناول كمية كافية من الكافيين - حوالي 200 ملليجرام في اليوم - من غير المرجح أن يكون له أي آثار صحية سلبية ، ولكن تناول كميات كبيرة من 600 ملليغرام أو أكثر في اليوم قد يزيد من خطر تلف الكلى. ووفقًا لبحث نُشر في "المجلة الإكلينيكية للجمعية الأمريكية لأمراض الكلى" في يونيو 2009 ، فإن الاستهلاك المفرط للكافيين قد ارتبط بأمراض الكلى المزمنة في يونيو 2009. من غير المحتمل أن يؤثر شرب واحد أو اثنين من العلب في اليوم على الكلى ، زيادة كبيرة في هذا المقدار قد تزيد من خطر تلف الكلى.
التوراين والجينسنغ
Taurine و ginseng هما أكثر المكونات شيوعا في مشروبات الطاقة التي تكون غير ضارة بشكل عام في الجرعات الصغيرة. ووجد البحث الذي نشر في عام 2002 في "زراعة الكلى" أن محتوى التوراين في مشروبات الطاقة يمكن أن يسبب تراكم التوراين المفرط في الجسم في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى ، حيث أن الكلى غير قادرة على ترشيحها من الجسم بشكل فعال. وقد ارتبط الجينسنغ بحد ذاته بتحسين وظائف الكلى. يشير MedlinePlus ، مع ذلك ، أنه عندما يقترن بالكافيين - كما هو الحال في مشروبات الطاقة - يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى تلف الكلى.
مشروبات الطاقة والكحول
وغالبًا ما يتم دمج مشروبات الطاقة مع الكحول في الحانات أو الأحزاب ، وهذا يمكن أن يبطئ من تأثير الكحول على الجسم. ويرتبط هذا المزيج بزيادة إنتاج البول ، والتي يمكن أن تسبب الجفاف وانخفاض وظائف الكلى. هذا أمر شائع خاصة في طلاب الجامعات ، وفقا لتقرير من "كليفلاند ستيتر" في جامعة ولاية كليفلاند: يميل الطلاب إلى شرب كميات أكبر من الكحول عند مزجه مع مشروبات الطاقة ، مما يزيد من خطر تلف الكلى نتيجة لذلك.
مستويات المدخول الآمن
وفقا لورقة من جامعة كاليفورنيا ، ينبغي على البالغين الأصحاء الحد من تناول مشروبات الطاقة إلى علبة واحدة يوميا ، أو 8 إلى 12 أونصة سائلة ، للحد من مخاطر الإصابة بمضاعفات صحية. إذا اخترت تناول مشروبات الطاقة ، فلا تتناولها قبل التمرين أو أثناءه أو بعده لتجنب وضع مزيد من الضغط على الكليتين. كما توصي الصحيفة النساء الحوامل والمرضعات والمراهقين والأطفال تجنبها تماما.
