السعرات الحرارية في المعكرونة المعكرونة

تأتي المعكرونة بأشكال مختلفة ، من المعكرونة إلى البين إلى السباغيتي ، وتتوفر أيضًا في أصناف مختلفة مثل القمح الكامل والخضار. هذه المجموعة من أنواع الحسابات تمثل نطاقًا في السعرات الحرارية.

باستا قصيرة

بعد طهيه ، يحتوي كوب من المكرونة على 196 سعرة حرارية. تحتوي كل من بيني والزيتي وريجاتوني على 220 سعرة حرارية لكل كوب.

معكرونة طويلة

كوب واحد من السباغيتي المطبوخة يحتوي على 220 سعرة حرارية ، وكذلك كوب واحد من فيتوتشيني المطبوخ أو لينجويني.

كل الدقيق

كوب واحد من معكرونة القمح الكامل المطبوخ يحتوي على 172 سعر حراري. الفول السوداني القمح الكامل لديه 200 سعرة حرارية لكل وجبة.

سبانخ

يحتوي السباجيتي المصنوع من السبانخ على 182 سعرة حرارية لكل كوب واحد ، في حين تحتوي معكرونة البيض على أساس سبانخ على 130 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام.

شاهد الفيديو: سعرات حرارية لازم تعرفوها عن الرز والمكرونة مع امينه شلبايه - جمالك في ايد امينة علي الراديو 9090 (شهر نوفمبر 2024).