السبب الأكثر شيوعا لألم الكعب بين البالغين هو التهاب اللفافة الأخمصية ، وهي حالة تؤثر على اللفافة ، أو النسيج السميك بين عظم الكعب وأظافرك. عادة ما يكون ارتداء اللفافة بشكل دائم هو سبب التهاب اللفافة الأخمصية ، والرجال النشطون الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 70 سنة هم الأكثر عرضة. على الرغم من أن نقص الفيتامين D يمكن أن يسبب عددًا من مشاكل العظام ، فإن التهاب اللفافة الأخمصي ليس واحدًا منها.
نظريات
فيتامين د يساعد على امتصاص الكالسيوم ويؤثر في نهاية المطاف على كتلة العظام. نقص الكالسيوم أو فيتامين (د) يؤدي إلى أمراض العظام والظروف ، بما في ذلك توتنهام كعب. نظرًا لأن التهاب اللفافة الأخمصي كان يُعَد ذات مرة نتيجة لحثعات كعب القدم ، فقد كان من المنطقي أن استهلاك المزيد من فيتامين د والكالسيوم يمكن أن يمنع تكوين كعب الورد ثم لاحقًا ، التهاب اللفافة الأخمصية. اليوم ، يعرف الباحثون أن نوبة كعب ليست السبب في التهاب اللفافة الأخمصية ، على الرغم من أنها تحدث في بعض الأحيان مع هذه الحالة. في الواقع ، تظهر صور الأشعة السينية أن ليس كل من لديه التهاب اللفافة الأخمصية لديه نوبات كعب ، وفقا ل MedlinePlus.
عوامل الخطر لالتهاب اللفافة الأخمصية
على الرغم من أن نقص فيتامين D لا يرتبط بالتهاب اللفافة الأخمصية ، إلا أن هناك عوامل أخرى يمكن أن تضعك في خطر لتطور الحالة المؤلمة. الأشخاص الذين لديهم أقدام مسطحة وأقواس عالية هم أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة ، مثل الأشخاص البدناء والذين يضعون الضغط على أقدامهم من خلال الأنشطة البدنية مثل الجري. يمكن للأحذية التي تفتقر إلى الدعم أو النعال الناعمة أن تسبب أيضًا ضغوطًا لا داعي لها على قدميك ، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية.
العلاجات
على الرغم من أن مكملات فيتامين (د) مفيدة في منع تدهور العظام والمشاكل اللاحقة ، فهي ليست معالجة معتمدة للالتهاب اللفافة الأخمصية. ركزي بدلاً من ذلك على راحة قدمك المتأثرة ، وتمتد الكعب وارتداء الأحذية مع الدعم المناسب. قد تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الأيبوبروفين والأسيتامينوفين ، في الحد من الالتهاب والألم ، على الرغم من أنه ينبغي عليك مناقشة هذه العلاجات مع طبيبك أولاً. بعض الناس يجدون التقويمية فعالة ، في حين يحتاج آخرون جبائر لتمدد الأنسجة وتعزيز الشفاء.
الاعتبارات
عادة ما تكون الطرق غير الباضعة كافية لتخفيف آلام التهاب اللفافة الأخمصية. ومع ذلك ، يمكن أن تكون العلاجات طويلة والجراحة هي الخيار الأفضل في بعض الأحيان. تحدث مع طبيبك عن الطرق الصحيحة لك. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تشك أنك تعاني من نقص في فيتامين د ، اسأل عن استخدام المكملات الغذائية أو التعرض لأشعة الشمس للحماية من نوبات كعب القدم والمضاعفات الصحية الأخرى.
