إذا كنت تحاول إسقاط رطل أو اثنين في وزن الماء ، قد تساعد أقراص الهليون ، ولكنها ليست مفيدة لأي شخص يحاول أن يفقد الدهون. بدلا من أن تفرق حبة الهليون ، قد يكون من الأفضل تناول الخضار الفعلي. استشر طبيبك قبل البدء في أي نظام غذائي لانقاص الوزن.
تفقد المياه مع حبوب الهليون
تقارير Drugs.com أن هناك أدلة قليلة جدا لدعم الادعاءات بأن حبوب الهليون بشكل عام لها خصائص مدر للبول. ومع ذلك ، فإن نبات الهليون ، وهو ليس الهليون الذي تأكله ولكن قريبًا ، له هذه الخصائص ، وفقًا لدراسة عن الفئران التي نشرت عام 2010 في المجلة الطبية الغربية الهندية. قد يساعدك ذلك على فقدان وزن الماء إذا كان أحد مكونات حبة الهليون الخاصة بك.
أكل الهليون بدلا من ذلك
لفقدان الوزن ، ضع في اعتبارك إضافة الخضروات منخفضة السعرات الحرارية الغنية بالمغذيات إلى حميتك بدلاً من حبوب منع الحمل. يحتوي كوب من الهليون المطبوخ على 20 كوب من السعرات الحرارية وحوالي 2 جرام من الألياف المملوءة. يمكنك أن تأكله نيئًا أو مطهوًا على البخار أو محمصًا أو مشويًا. جوليان السيقان وإضافته إلى الخضار المختلطة الخاصة بك ، أو ختم أعلى منمق ومزجها في صحن الحبوب.
