كيفية جعل ليلة الشظية لالتهاب اللفافة الأخمصية

Send

التهاب اللفافة الأخمصية هو حالة مؤلمة من الكعب والقدم. هو أكثر وضوحا في الصباح بعد ليلة نوم ، ويمكن أن تجعل خطواتك القليلة الأولى صعبة للغاية. يحدث هذا بسبب ميل القدم الطبيعي للاسترخاء أثناء النوم. والنتيجة هي انكماش النسيج في باطن القدم بحيث عند المشي تمتد الأنسجة والألم يترتب عليه. يساعد الحفاظ على القدم في وضع ظهري أو صاعد أثناء الليل مع جبيرة في تقليل تقلص الأنسجة.

الخطوة 1

شريحة ورقة من البلاستيك باستخدام سكين قطع مربع. شريحة على طول وعرض حتى أنها 4 بوصات أوسع من أوسع جزء من قدمك أو ربلة الساق. يجب أن يكون طول المسافة بين طرف إصبع قدمك الكبير في منتصف الساق.

الخطوة 2

اضبط الفرن على درجة حرارة 290 درجة فهرنهايت. إذا كانت الشركة المصنعة للبلاستيك القابل للحرارة يمكن أن تقترح درجة حرارة أخرى ، استخدمها بدلاً من ذلك. ضع الورقة البلاستيكية على رف الفرن وقم بتسخينها لمدة دقيقتين أو كما هو مقترح بواسطة الشركة المصنعة لورقة البلاستيك.

الخطوه 3

إزالة ورقة من البلاستيك باستخدام قفازات الفرن. مع عدم وجود القفاز الخاص بك ، وبينما يكون البلاستيك ناعمًا ، قم بثني الحواف الطويلة إلى أعلى ، لتشكيل شفة 2 بوصة عالية على كلا الجانبين. يجب أن يتشابه المنتج النهائي مع الحوض المفتوح عند كل طرف.

الخطوة 4

ثني الصفائح البلاستيكية على طولها ، في اتجاه الشفاه ، وجعل شكل "L". يجب أن تكون اللوحة مضغوطة بحيث يشكل 60٪ تقريبًا أعلى شكل "L" ويشكل 40٪ الجزء السفلي من الشكل "L". إذا لزم الأمر ، قم بتسخين البلاستيك لتليينه مرة أخرى. يجب أن يكون الانحناء منحنياً لطيفاً وليس زاوية حادة لأنه سيبقى خلف كعبك.

الخطوة 5

رش المادة اللاصقة في داخل القشرة. ضع ورقة المطاط الرغوي في داخل القشرة لوضعها على السطح الداخلي. تأكد من أنها تلتزم الحواف الداخلية من شفاه الجانب.

الخطوة 6

تذوب في نهاية واحدة من كل شريط فيلكرو على السطح الخارجي للصدفة. الصمغ اثنين من الأشرطة إلى الجزء العلوي من شكل "L" واثنان في الجزء السفلي من شكل "L" لعقد الساق والقدم في المكان ، على التوالي. تأكد من أن الفيلكرو موجه بحيث أنه عندما يلتف حول طرفك يمكن أن يربط نفسه.

الخطوة 7

استخدام مسدس الغراء والحبل لإنشاء الدعامات بشكل دائم. ابدأ بربط أطراف حبل الربط بالنايلون معًا. تأكد من ربطهم بحيث تسير الحلقة حول الجزء الخارجي من القشرة ، من العجل إلى كرة القدم. صمغه في مكانه إلى شرائح القدم والعجل من الغلاف الخارجي.