خطة غذاء التخلص من السموم لمدة خمسة أيام هي عبارة عن برنامج قصير المدى يعمل على بدء عملية التطهير الداخلي والخارجي ، وإزالة السموم من الجسم لتعزيز وظيفة الخلية المثلى. السموم ، مثل دخان التبغ ، وتلوث الهواء ، والمبيدات الحشرية ، والمواد المضافة إلى الأغذية ، من بين أمور أخرى ، يمكن أن تثير مجموعة من الحالات الطبية المتميزة ، مثل التعب المزمن ، والاكتئاب ، والقلق ، ومتلازمة القولون العصبي وحصى الكلى. بعد الانتهاء من خطة التخلص من السموم لمدة خمسة أيام ، سوف تشعر وتشاهد الفرق ، خاصة في مستوى الطاقة ونبضات البشرة. القفز بدء نظام غذائي التخلص من السموم الخاصة بك ويشعر الفرق.
الخطوة 1
القضاء على الأطعمة المصنعة والألبان واللحوم الحمراء من النظام الغذائي الخاص بك وتخطط القائمة لمدة خمسة أيام والتي تتكون من الفواكه والخضروات. استخدم الفواكه والخضروات العضوية ، إن أمكن ، وشراء المواد العضوية المزروعة محليًا على المنتجات التي يتم شراؤها من المتجر ، للتغذية الصحية. قم بإعادة تخزين مطبخك باستخدام الأطعمة الصحية ، باستخدام الوصفات المصنوعة من البقوليات والحبوب والبذور والبراعم والحبوب الكاملة.
الخطوة 2
استخدم عصارة لاستخراج جميع الفيتامينات والمعادن من الفواكه والخضروات العضوية. يحتوي قشرة معظم الفواكه على فيتامين P ، وهو عقار بيوفلافوين ، الذي يساعد الفيتامينات على العمل بجدية أكبر. لمزيد من الراحة ، خزن عصيرًا إضافيًا في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام ، واعتبر استخدام الوصفات المقدمة في دليل تشغيل العصير.
الخطوه 3
املأ عدة أباريق من المياه العذبة المفلترة وتخزينها في الثلاجة للوصول السريع إليها. القضاء على القهوة والكافيين والمشروبات الغازية السكرية والكحول. شرب فقط عصير الفواكه والخضروات أو الماء خلال نظام غذائي التخلص من السموم لمدة خمسة أيام.
الخطوة 4
شرب كوب من ماء الليمون الحار ساعة واحدة قبل الإفطار. اشرب ماء الليمون طوال اليوم ، ثم ضع ربع ليمونة في كوب من الماء المصفى. رشفة طوال اليوم.
الخطوة 5
فرشاة بشرتك الجافة يوميا في الصباح. التنظيف الجاف يزيل خلايا الجلد الميتة ويشجع على تزويد الدم بالجلد ، مما يساعد على التخلص من السموم وتعزيز تجديد الخلايا. دائما فرشاة نحو القلب ، مثل من الكاحلين إلى الفخذين ، والمعصمين على الكتفين.
الخطوة 6
خذ حمام التخلص من السموم يومياً ، باستخدام الماء الساخن المفلتر ، كما يمكنك التسامح. إضافة 1 كوب من ملح إبسوم ، 2 ملعقة صغيرة. من الجليسرين ، و 15 نقطة من زيت الأوكالبتوس العطري ، و 2 كوب من صودا الخبز إلى ماء الحمام الساخن. نقع لمدة 10 إلى 20 دقيقة. استخدم مرشح دش لإزالة الكلور والمواد المضافة الأخرى من الماء.
الخطوة 7
المشاركة في التمارين الخفيفة إلى المعتدلة خلال الأيام الخمسة على النظام الغذائي ، حيث تلتزم بما لا يقل عن 30 دقيقة من أمراض القلب كل يوم ، مثل المشي أو الركض أو السباحة أو أخذ دروس داخلية في ركوب الدراجات. اخلطيها ، ولكن تذكر دائمًا أن تدفئتها لمدة 10 دقائق وتهدأ لمدة خمس دقائق على الأقل لتجنب الإصابة والوجع في اليوم التالي.
الخطوة 8
خذ مكملة للتخلص من السموم كل ليلة قبل النوم بزجاجة كاملة من الماء. ابحث عن مكملات السموم التي تحتوي على الأعشاب مثل الأرقطيون ، ذيل الحصان ، إشنسا ، الزنجبيل ، عرق السوس ، شوك الحليب ، التوت البري ، الهندباء ، زلق الدردار ، كاين ، الفرخ ، الكلوريلا ، الختم الذهبي أو الكركم. قد تساعد الأعشاب الأخرى في حمية التخلص من السموم لمدة خمسة أيام ، لذا تحدث إلى شريك في متجر للأطعمة الصحية أو استشر طبيبًا طبيعيًا لمزيد من المعلومات أو الاستشارة.
الأشياء ستحتاج
- عصارة (اختياري)
- مياه مصفاة
- ليمون
- الفرشاة الجافة
- ملح إنكليزي
- صودا الخبز
- زيت الأوكالبتوس
- جلسيرين
- المكملات السموم
نصائح
- إذا لم يكن لديك عصارة ، اطلب من صديق أو قريب إذا كنت تستطيع استعارة واحدة. فكر في شراء عصارة من صديق أو قريب لا يستخدم الجهاز بانتظام.
تحذيرات
- إذا كنت تعالج من مرض ما ، فاستشر طبيبك دومًا قبل القيام بأي برنامج حمية أو تمارين رياضية. قد لا يتحمل مرضى السكري أو أمراض الدورة الدموية جزءًا من حمية التخلص من السموم لمدة خمسة أيام ، لا سيما حمام الأوكاليبتوس للتخلص من السموم. أي الأعشاب والمكملات الغذائية والزيوت الأساسية ، أو غيرها من الأدوية البديلة قد تتفاعل مع الأدوية الموصوفة ، وتسبب تهيج أو إثارة الحساسية. توخي الحذر عند استخدام الأعشاب وأي دواء يؤخذ داخليا
