يشير ضغط الدم إلى القوة التي يمارسها السائل داخل الجهاز الوعائي على جدران الأوعية. ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الكلى والعمى والموت. ارتفاع ضغط الدم فوق المعدل الطبيعي ، كلما زادت المخاطر. يجب تقييم ضغط الدم من قبل شخص مختص باستخدام جهاز دقيق ومعاير. يجب أن تؤخذ في وضعية الجلوس بعد أن يجلس الشخص خمس دقائق على الأقل. يساعد تكرار القياس في بضع دقائق على زيادة الدقة.
الخطوة 1
انظر الرقم الأول ، ضغط الدم الانقباضي. إنه قياس الضغط في الشرايين بينما يتعاقب القلب لضخ الدم. يعتبر المعدل الطبيعي أقل من 120 مم من الزئبق أو mmHg. ويعتبر ضغط الدم الانقباضي من 120mmHg إلى 139mmHg prehypertension. 140mmHg إلى 159mmHg هو ارتفاع ضغط الدم المرحلة 1 ؛ وأعلى من 160mmHg هي المرحلة 2.
الخطوة 2
فهم ضغط الدم الانبساطي ، يقاس أن القلب يعتمد على إعادة الملء بالدم. انها دائما أقل من الرقمين. المستوى المثالي للسكان البالغين عموما أقل من 80mmHg. يتم تعريف الثمانين إلى 89 مم زئبقي كمرحلة ما قبل ضغط الدم. من تسعين إلى 99 مليمتر زئبقي هي المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم. فوق 100mmHg هي المرحلة 2.
الخطوه 3
انظر إلى كلا الرقمين معًا. إذا كان أي منهما فوق المعدل الطبيعي ، يتم تصنيف ضغط الدم في المرحلة المناسبة. على سبيل المثال ، يتم تصنيف 148/78 (اقرأ 148 فوق 78) على أنه ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى. إذا كان كلا الرقمين أقل من انقطاع ما قبل ضغط الدم ، يعتبر ضغط الدم أمرًا طبيعيًا.
نصائح
- بالنسبة لأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 50 سنة ، يشكل ضغط الدم الانقباضي المرتفع تهديدًا أكبر للصحة من ضغط الدم الانبساطي المرتفع. ترتبط خيارات نمط الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة والسيطرة على الوزن بشكل كبير بضغط الدم.
