يأتي الشاي الأخضر مع مجموعة من المزايا الصحية وهو خيار احتساء أكثر ذكاءً من المشروبات الغازية أو المشروبات السكرية الأخرى. تبيع توينينجز عددًا من أصناف الشاي الأخضر بما في ذلك البارود والياسمين وخيارات بنكهة الفواكه. بعض أنواع الشاي الخاصة بها هي منتجات عضوية ومتاجرة ، كما تقدم الشركة الشاي الأخضر منزوعة الكافيين. مثل الشاي الأخضر والأسود والأبيض ، يتكون شاي توينينجس الأخضر من أوراق نبات الكاميليا سينينسيس.
إدارة الوزن
يحتوي الشاي الأخضر مثل توينينغز على مضادات للأكسدة تسمى الكاتيكين وكذلك الكافيين. معا ، هذه المواد قد تساعدك على إنقاص الوزن ، وفقا لتحليل البحوث القائمة التي نشرت في "المجلة الأمريكية للتغذية" في عام 2010. وجد الباحثون في الدراسة أن المشاركين الذين استهلكوا الكاتيكينات مع الكافيين ، في المتوسط ، فقدوا أكثر من 3 جنيهات أولئك الذين تناولوا الكافيين فقط. ساعد في تحقيق أقصى قدر من هذه الزيادة عن طريق شرب الشاي العادي أو مع عصير الليمون بدلاً من السكر.
السيطرة على الكوليسترول
هناك عدد من الدراسات التي ربطت بين استهلاك الشاي الأخضر ومستويات الكولسترول الصحية ، وفقا لمركز جامعة نيويورك لانغون الطبي. على وجه التحديد ، قد يقلل الشاي الأخضر مستويات الكوليسترول LDL في الدم. يمكن أن يتراكم الكوليسترول الضار (LDL) على جدران الشرايين ويشكل لوحة صلبة تجعل الشرايين ضيقة وجامدة. وتساعد هذه الحالة ، المسماة بتصلب الشرايين ، على تمهيد السكتة القلبية والسكتة الدماغية ، التي تحدث عندما تصبح الجلطة الدموية في الشريان.
ممكن حماية السرطان
على الرغم من الحاجة لمزيد من الأبحاث ، تشير بعض الدراسات إلى أن الشاي الأخضر قد يساعد في الوقاية من السرطان ، وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. معدلات السرطان أقل في المناطق التي يرتفع فيها استهلاك الشاي الأخضر ، وتظهر الأبحاث الأولية أن الشاي هو سبب محتمل. تبحث الأبحاث في دور الشاي الأخضر في الوقاية من سرطان المثانة والثديين والجلد والأعضاء الأخرى.
شرب الشاي الصحي
لجني الفوائد الصحية الكاملة للشاي الأخضر ، توصي منشورات هارفارد الصحية بشرب كوب من الشاي عدة مرات في اليوم. كما توصي بنقع الشاي الخاص بك لمدة ثلاث إلى خمس دقائق لاستخراج الكاتيكين. يحتوي الشاي الأخضر منزوع الكافيين على عدد أقل من المشروبات التي تحتوي على مادة الكاتيشين العادية ، على الرغم من أنه قد يكون خيارًا رائعًا في المساء إذا كان الكافيين يمنعك من النوم. قد يسبب الكافيين أيضا العصبية واضطراب المعدة وسرعة ضربات القلب ، وشرب كميات كبيرة من الشاي قد تنتج هذه التأثيرات.
