يمكن أن تختلف الآثار المادية لاستهلاك الكحول بشكل جذري بين الأفراد. تؤثر العوامل مثل وزن الجسم والجنس والعمر والحالة البدنية كلها على قدرة الجسم على استقلاب المشروبات الكحولية. قد يعاني بعض الأفراد من آثار جانبية مزعجة مثل عدم الراحة في المعدة ، أو الدوار أو الصداع بعد تناول الكحول ، في حين قد لا يعاني الآخرون. تعرف على كيفية قياس أحجام خدمة الكحول وقياس ردود الفعل الفردية الخاصة بك لمشروبات محددة قبل الانغماس في المساء مع الأصدقاء.
مستوى استهلاك الكحول
تحتوي الخمور والبيرة والنبيذ على أحجام خدمة مختلفة. تبلغ حصة الخمور 1.5 أونصة ، ويبلغ حجم الحصة 5 أوقية. وبيرة واحدة هي 12 أوقية. على هذا النحو ، تستهلك 5 أوقية. من الخمور يؤدي إلى مستويات أعلى بكثير من التسمم والآثار الجانبية المادية من استهلاك 5 أوقية. من البيرة أو النبيذ. إن تناول كميات معتدلة إلى كبيرة من الكحول يمثل خطرًا في أن تواجه آثارًا جانبية غير سارة.
الآثار الجانبية الفيزيائية
يتم استقلاب الكحول من قبل الكبد ، ويتأثر معدل الأيض بعوامل مثل كمية الطعام والماء الذي استهلكته قبل الشرب ، ووزن الجسم ، وعمرك ، وعدد مرات شرب الكحول وأي أدوية تستخدمها. يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول الزائد أيضًا إلى زيادة في السموم في نظامك ، مما قد يؤدي إلى عدم الراحة في المعدة والغثيان والصداع والقلق والدوار. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون لدى بعض الأفراد حساسية جسدية للمكونات في الكحول مثل ثاني أكسيد الكبريت أو المواد الحافظة أو الحبوب أو السكريات أو النكهة.
الكحول والجفاف
يمكن أن يكون للكحول أيضًا تأثيرات التجفاف على الجسم ، وعندما تستهلك العديد من المشروبات الكحولية ، يمكنك فقدان سوائل الجسم والإلكتروليتات. إذا كنت لا تحل محل السوائل عن طريق استهلاك الماء أو المشروبات الغنية بالكهرباء ، فمن المحتمل أن تعاني من أعراض جسدية للجفاف ، بما في ذلك الصداع ودوار القلب واضطراب المعدة.
الكحول وسكر الدم
يمكن أن استهلاك المشروبات الكحولية تؤثر أيضا على مستويات السكر في الدم. مع انخفاض مستويات السكر في الدم بعد تناول المشروبات الكحولية ، يمكنك تجربة الأعراض الجسدية مثل التعب والدوخة والصداع وعدم الراحة في البطن. هذه الإجابات فردية للغاية وتتأثر بشكل مباشر بنوع المشروبات التي تتناولها ، وكم كنت تأكل قبل الشرب وصحتك البدنية بشكل عام.
استجابة الجهاز العصبي
الكحول أيضا له تأثير اكتئاب على الجهاز العصبي المركزي. يؤثر التسمم بالكحول على الناقلات العصبية في دماغك ، والتي تتحكم مباشرة في أفكارك ومشاعرك ومزاجك. إذا كنت تستهلك الكحول ، فقد تعاني من اضطرابات في توازن ناقلاتك العصبية ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والاكتئاب أو القلق. كلا من عدم الراحة في البطن والدوار هي أعراض مرتبطة بالقلق.
