يصبح المخاط الجيبي مزعجًا إذا كان لزجًا وسميكًا. يمكن أن يتسبب المخاط السميك في إيقاف أنابيب الصوت الخاص بك - الأنبوب بين أذنيك والأنف - مما يسبب عدوى الأذن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا أن يصدّ جيوبك ، مسبباً عدوى الجيوب والصداع. لتجنب هذا ، انتبه إذا بدأ أنفك في الحصول على انسداد. اعمل بسرعة لضمان بقاء مخاطك رقيقًا ويتحرك بسهولة من خلال نظامك ، متجنباً احتمالية خلق العدوى.
الخطوة 1
شرب الكثير من السوائل. عندما يكون لديك انسداد في الأنف ، أضف المزيد من السوائل إلى نظامك الغذائي. تعمل المشروبات الساخنة بشكل خاص بطريقتين للمساعدة في إفراز مخاط الجيوب الأنفية. فهم لا يضيفون السوائل لجسمك فحسب ، بل يقومون أيضًا بتغذية الفم والأنف ، مما يساعد على الحفاظ على ترطيب المخاط.
الخطوة 2
استخدم المرطب. زيادة محتوى الماء في الهواء الذي تتنفسه يمكن أن يساعد في الحفاظ على مخاط الجيوب الأنفية الرقيقة والتدفقات. تأكد من استخدام مرطب الهواء البارد ، حيث أن مرطبات الهواء الدافئ يمكن أن تسبب حروقًا إذا تسرب الماء أو كنت تمشي قريبًا جدًا من البخار.
الخطوه 3
رش المياه المالحة في تجويف الأنف الخاص بك. يمكن أن يحافظ المالحة على تدفق الممرات الأنفية بحرية عن طريق إضافة الماء المملح إلى المخاط. يساعد الرذاذ أيضًا على تنقية البكتيريا والفيروسات التي قد تتجمع في الجيوب الأنفية.
الخطوة 4
قم بإنشاء غرفة بخار صغيرة. اجلس فوق وعاء من الماء البارد وتنفّس عن طريق الأنف بمنشفة ملفوفة فوق رأسك. يفرز البخار المستنشق المخاط الجيبي.
الخطوة 5
خذ الاحتقان لمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام. في حين أن مزيلات الاحتقان يمكن أن تجف المخاط مؤقتًا ، إلا أنها يمكن أن تنتعش وتتسبب أيضًا في إفراز مخاط أكثر ثقلاً.
الأشياء ستحتاج
- منشفة
- عاء
- ماء مغلي
نصائح
- تجنب مضادات الهيستامين لأنها تسبب جفاف المخاط وتكثيفه. إذا كنت تأخذ دواء ضغط الدم المرتفع ، تجنب مضادات الاحتقان.
