عندما كان طفلك مولودًا حديثًا ، فمن المحتمل أن ينام بضع ساعات في كل مرة للحصول على إجمالي 14 إلى 18 ساعة من النوم يوميًا. في شهرها الثاني ، بدأت تنام لفترات أقصر في النهار وفترات أطول في الليل. وبحلول سن 3 أشهر ، قد تشبه أنماط نومها على نحو أوثق أنماط نومك ، وهو ما يعني في كثير من الأحيان الاستغناء عن واجبات التغذية البالغة ذروتها 2 صباحًا.
احتياجات النوم
ووفقًا لـ KidsHealth عبر الإنترنت ، فإن معظم الأطفال البالغين من العمر ثلاثة أشهر ينامون ما بين 12 إلى 15 ساعة يوميًا. حوالي ثلثي هذا النوم يحدث في الليل ، مع كسر الباقي إلى فترة نوم أو ثلاث فترات النوم. ومع ذلك ، يكون كل طفل على جدول زمني مختلف ، لذلك قد لا يتمكن طفلك البالغ من العمر ثلاثة أشهر من النوم طوال الليل.
النوم ليلا
بين 3 و 6 أشهر ، معظم الأطفال يطورون نمط نوم واستيقاظ أكثر قابلية للتنبؤ ، وهم قادرون على إسقاط معظم طعامهم الليلي. ومع ذلك ، عندما يقول طبيب الأطفال أن طفلك البالغ من العمر 3 أشهر يمكنه النوم "طوال الليل" ، لا تعتقد أن هذا يعني بالضرورة ثماني ساعات في المرة الواحدة. في 3 أشهر ، قد يكون الطفل قادرًا على النوم من 5 إلى 6 ساعات في كل مرة. إذا كان طفلك يعاني من مشكلة في العودة إلى النوم عندما يستيقظ أثناء الليل ، يمكنك محاولة تدريبها على تهدئة نفسها للنوم من خلال وضعها باستمرار في سريرها عندما لا تزال مستيقظة ولكن النعاس ، بدلاً من بعد أن تغفو.
تغييرات النوم
قد يستقر طفلك البالغ من العمر ثلاثة أشهر في جدول نوم ، ثم يكافح من أجل السقوط أو البقاء نائماً في الليل. قد يوقظ نفسه عن طريق الخطأ بينما يحاول إتقان معالم جديدة ، مثل الاستيلاء على الأشياء أو التدحرج ، في نومه. كما قد يواجه صعوبة في النوم إذا كانت هناك أي تغييرات في بيئته أو إذا كان مريضاً.
تأسيس روتين
إذا كان طفلك مرتبكًا حول الفرق بين النهار والليل ، يمكنك تشجيع النعاس في الأوقات المناسبة. على سبيل المثال ، يمكنك قضاء ساعات النهار في اللعب والتفاعل مع الظلال حتى تسمح بضوء الشمس الإضافي ، ثم في الليل ، امنح طفلك حماماً وتهزّها في إضاءة خافتة. يمكنك أيضًا محاولة التلاعب بجدول نوم طفلك وتغذيته ليتناسب مع جدولك الزمني. على سبيل المثال ، إذا استيقظ طفلك عمومًا على الرضاعة في الساعة الثالثة صباحًا بعد الساعة 8 مساءً. عند تناول الطعام ، حاول أن تستيقظ لتطعمه قبل الذهاب إلى الفراش ، ربما حوالي الساعة الحادية عشرة مساءً.
سلامة النوم
سيكون طفلك البالغ من العمر ثلاثة أشهر أكثر أمانًا في النوم على ظهره ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP). انخفض معدل حدوث متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) بأكثر من 40 في المائة منذ عام 1992 ، عندما أوصت AAP بالنوم. تعتقد AAP أن النوم الخلفي أفضل لأن بعض الأطفال غير قادرين على إزاحة أنفسهم لتغيير مواقع الرأس ، مما يؤدي بهم إلى التنفس في ثاني أكسيد الكربون الخاص بهم أو الاختناق على الفراش الناعم عندما يكونون على بطونهم.
