يعد تعليم أطفالك عن الهرم الغذائي درسًا مهمًا في الأكل الصحي. الهرم الغذائي مثالي للأطفال لأنه يعطيهم مرجعًا مرئيًا يتذكرونه. استخدم الدعائم لمساعدتهم على اكتشاف المزيد حول الأكل الصحي واختيار الأطعمة باعتدال. المعرفة حول المجموعات الغذائية وكيفية تناول الطعام هي درس سيأخذونه معهم لبقية حياتهم ؛ يمكن أن تؤثر على صحتهم وعاداتهم الغذائية والعلاقة مع الطعام في المستقبل.
الخطوة 1
قطع مثلث كبير من قطعة من لوحة الملصق. يجب أن تكون كبيرة بما يكفي لتناسب جميع شرائح الألوان المختلفة في الهرم ، بالإضافة إلى صور الطعام الفعلي. كلما زاد حجم المثلث ، يمكن لصق المزيد من الأطعمة عليه كأداة للتعلم.
الخطوة 2
قطع شرائح ملونة من ورقة البناء في البرتقالي والأرجواني والأخضر والأحمر والأصفر والأزرق. قطع عرضهم وفقا لهرم الطعام للأطفال الموجود على موقع وزارة الزراعة الأمريكية ، الموجود في قسم الموارد. يشير سمك الشريط إلى كمية الأطعمة التي يجب أن تكون في طعام طفلك. كلما كان الشريط أكثر سمكًا ، يمكن الاستمتاع بالمزيد من تلك الأطعمة.
الخطوه 3
ضع المثلث الكبير للأعلى حيث يمكن للأطفال رؤيته ، وأمسك الشرائح الملونة. مع مشاهدة الأطفال ، اكتب اسم مجموعة الطعام على كل شريط ، وضعه على المثلث مع إعطاء بعض الأمثلة الشاملة للأطعمة التي يمكن تضمينها في تلك المجموعة المعينة. استخدم الغراء للالتصاق بالألوان حتى يتم ملء جميع الشرائط.
الخطوة 4
قم بتسليم المجلات القديمة ، واطلب من الأطفال المرور عليها للعثور على صور الطعام. اطلب منهم قطع الطعام من المجلات بمقصات السلامة. يمكنهم قطع العديد من الصور كما يريدون ، مع الأخذ في الاعتبار أنك قد تحتاج إلى هرم كبير لتناسب جميع الصور.
الخطوة 5
اطلب من كل طفل أن يأخذ دوره ليأتي ويضع صورة الطعام التي لديه تحت مجموعة الطعام الصحيحة على الهرم ويصقلها. بينما يضعون الأطعمة ، يتحدثون عن الأطعمة التي اختاروها ، إذا كانوا يحبون الطعام ، وما إذا كان طعامًا صحيًا للأكل. عندما يتم كل شخص ، يجب أن يكون هرم الطعام مجموعة متنوعة من الطعام عليه.
الخطوة 6
أشر إلى الفرق بين الأطعمة ذات الكثافة التغذوية وتلك التي تحتوي على سعرات حرارية فارغة ولا تقدم الكثير من حيث القيمة الغذائية. تشير إلى أن معظم النظام الغذائي للطفل يجب أن يتكون من الأطعمة الغنية بالتغذية ، في حين يجب أن تبقى الحلوى والأطعمة المالحة والزيوت إلى الحد الأدنى كعلاج من حين لآخر. تحدث عن تجربة الكثير من الأطعمة. قد ترغب أيضًا في الحصول على بعض الأطعمة المتاحة لأخذ العينات.
الأشياء ستحتاج
- لوحة الملصق
- الورق المقوى
- المجلات القديمة
- مقص السلامة
- صمغ
