الأطعمة التي تتم معالجتها بشكل جيد وتحتوي على الكثير من الدهون لا تسبب الإسهال ولكنها قد تؤدي إلى نوبة من البراز الباهت. يُعرَّف الإسهال على نحو ملائم بأنه براز رخو ومائي يحدث بشكل متكرر ، وفقًا لما ورد في MedlinePlus. إن تناول الوجبات السريعة أثناء الإصابة بالإسهال قد يؤدي إلى إطالة أو تفاقم الحالة. يميل الإسهال إلى أن يكون عرضًا لحالة طبية أخرى تحتاج إلى تقييم من قِبل طبيبك. إذا قمت بتطوير براز رخو بعد تناول الوجبات السريعة ، قم بإزالتها من نظامك الغذائي لمعرفة ما إذا كنت تعاني من أي تحسن.
إسهال
الإسهال هو حالة شائعة تؤثر على كل شخص تقريبًا مرة واحدة على الأقل في حياته. يستمر الإسهال عادة لبضعة أيام ولكن يمكن أن يستمر لعدة أسابيع ويجب تقييمه من قبل الطبيب. تشمل الأسباب الشائعة للإصابة بالإسهال السفر والتسمم الغذائي والعدوى الفيروسية. عندما تسافر ، فأنت تعرض جسمك إلى بكتيريا وطفيليات جديدة قد تسبب الإسهال. التسمم الغذائي هو عندما تستهلك شيئًا ملوثًا بالسموم أو البكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات. وتسمى العدوى الفيروسية بإنفلونزا المعدة ويصاحبها القيء والحمى المنخفضة الدرجة.
الاعتبارات الغذائية غير المرغوب فيه
الطعام غير المرغوب فيه يشير إلى الأطعمة التي يتم معالجتها بشكل عالي ، وتحتوي على مكونات اصطناعية عادة ما تكون عالية في الدهون. تناول الكثير من الوجبات السريعة يمكن أن يتسبب في غضب الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى حركات أمعاء غير مريحة. إذا كنت تعانين من الإسهال وتأكل الأطعمة السريعة ، فيمكن أن يجعل حالتك أسوأ. يصعب هشاشة الطعام في الجهاز الهضمي بسبب السكريات المعقدة والبروتينات التي تحتوي عليها.
تجنب النظام الغذائي
إذا كنت تعاني من الإسهال ، يوصي المركز الوطني لمقاصة المعلومات عن أمراض الجهاز الهضمي بتعديل نظامك الغذائي حتى ينحسر الإسهال. تجنب الأطعمة التي تحتوي على دهنية ، عالية الدهون ، عالية الألياف ، تحتوي على التوابل وتحتوي على منتجات الألبان. القضاء على المواد الغذائية والمشروبات التي تحتوي على المكونات التي يمكن أن تستنفد الجسم من الماء ، مثل الكحول والكافيين. تجنب تناول وجبات كبيرة أو تناول الطعام بسرعة كبيرة لعلاج الإسهال.
إدراجه
واحدة من الجوانب الأساسية لعلاج الإسهال مع النظام الغذائي هو زيادة كمية السوائل الخاصة بك. استخدام السوائل التي تساعد على تهدئة المعدة وليست صعوبة في المعالجة ، مثل الماء والمشروبات الرياضية مع الشوارد والمرق وشاي الأعشاب وعصائر الفاكهة. عصير التفاح والكمثرى قد يزيد من الإسهال ويجب تجنبه. تناول الأطعمة اللذيذة بكميات صغيرة ، مثل الموز والبسكويت والخبز المحمص والأرز الأبيض والجزر المطبوخ والبطاطا المسلوقة.
