سوف يساعدك شطف الجيوب الأنفية باستخدام الماء المالح على التخلص من عدوى الجيوب الأنفية ويساعدك على التنفس بشكل أفضل. الملح في الشطف يخلق بيئة قلوية تقتل البكتيريا ، وفقا لمركز طب الأورام للأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، يزيل الملح المخاط ، الذي هو أرض خصبة لمسببات الأمراض المنقولة بالهواء. يمكن أن تستفيد عدوى الجيوب الأنفية المزمنة من شطف المياه المالحة ولكنها تتطلب أيضًا دورة من المضادات الحيوية. سواء كنت تعاني من التهاب حاد في الجيوب الأنفية يستمر لعدة أيام أو أسابيع ، أو لديك حالة مزمنة - والتي يمكن أن تستمر لسنوات - يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل استخدام المياه المالحة لعلاج هذه الحالة.
الخطوة 1
يُمزج 1/2 ملعقة صغيرة من ملح الطعام مع كوب من الماء المقطر الدافئ في نضح الأنف ، ويُعرف أيضًا باسم وعاء neti. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام ملح البحر لإعداد محلول الملح. توصي كارلا ويلسون ، المديرة التنفيذية لمركز كوان يين هيلنج للفنون في سان فرانسيسكو ، بتذوق المحلول قبل الاستخدام ، مع التأكد من أن المحلول نصف ملحي مثل البحر.
الخطوة 2
قف فوق حوض الحمام. قد يؤدي شطف الجيوب إلى خلق حالة من الفوضى ، لذا قم بالوقوف على الحوض أو الحوض والحصول على منشفة سهلة الاستعمال.
الخطوه 3
أمسك أحد فتحتي الأنف بإبهامك وقم بقتل الماء المالح في فتحة الأنف المفتوحة. قم بإزالة إصبعك فورًا وأنت تقوم بالشخير حتى تتمكن المياه المالحة من إطلاق النار في فتحة الأنف والتفريغ من خلال فتحة الأنف. قد يخرج الماء أيضًا من فمك.
الخطوة 4
الجمع بين رشة من صودا الخبز في محلول ملحي دافئ بالماء كبديل لاستخدام المياه المالحة العادية. صودا الخبز تساعد على تحييد المذاق المالح للشطف وتساعد على منع الالتهابات المتكررة. في الواقع ، الدكتور بروس جافك ، دكتوراه ، أستاذ ورئيس قسم طب الأنف والأذن والحنجرة / جراحة الرأس والعنق في كلية الطب بجامعة كولورادو للعلوم الصحية ، يقترح استخدام رشة من صودا الخبز في شطف الجيوب الأنفية للتطهير الأنفي اليومي. هذه الممارسة تمنع تراكم البكتيريا والفطريات وتمنع الالتهابات الجيوب الأنفية.
الأشياء ستحتاج
- نيت وعاء
- الجيب النحاسي
- ملح
- ماء
- منشفة
تحذيرات
- إذا كنت تعاني من عدوى جيبي متكررة ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
