الكاذبة ، والإبهام ، والانتحار كلها أسماء تشير إلى نفس القبضة ، والتي يمكن استخدامها لعقد قضيب الحديد عند إجراء تمارين الوزن الحر مثل الضغط على المقعد. تغيير طفيف في تحديد موضع الإبهام يؤدي إلى تغيير القبضة العادية إلى قبضة خاطئة. تأتي هذه القبضة مع المخاطر ويجب استخدامها فقط من قبل الرباعين المتقدمين أو لاعبي كمال الأجسام الذين يشاركون في المسابقات الصحفية.
شرح قبضة كاذبة
مع قبضة العادية ، يمكنك التفاف الإبهام والأصابع حول الحديد. مع قبضة كاذبة ، يمكنك وضع الإبهام على الجانب نفسه من الشريط كما أصابعك. قبضة شريط بين الإبهام والأصابع ، ثم حفر النخيل في شريط بأقصى ما تستطيع. لف إبهامك وأصابعك حول القضيب في قبضة عادية ، ثم اسحب الإبهامين إلى الجانب نفسه من الشريط كأصابعك.
تحذير قبضة
يمكن أن تكون القبضة الخاطئة خطيرة إذا لم تقم بإعدادها بشكل صحيح مع قبضة محكمة. مصدر القلق الأكبر مع قبضة زائفة أو الانتحار هو أن الشريط يمكن أن ينزلق يديك بسهولة ويسقط على عنقك أو صدرك ، مما يسبب إصابة خطيرة وحتى الموت.
ميزة المنافسة
في المسابقات الصحفية على مقاعد البدلاء ، يمتلك الحديد خطًا حوله باتجاه كل طرف ، وتتطلب القواعد أن تتم تغطية هذا الخط. مع قبضة منتظمة ، فهي أصابع السبابة التي تغطي الخطوط. مع قبضة خاطئة ، يمكنك تحريك يديك بشكل أوسع لأن الإبهام يمكن أن تغطي الخطوط. قبضة أوسع تقصر المسافة التي يجب على البار أن يسافر إليها ، وهي ميزة في المنافسة ، وتلاحظ لاعب كمال الاجسام ديف تيت.
