شلل بيل هو نوع من أضرار الأعصاب التي يمكن أن تشل مؤقتًا عضلات الوجه. قد لا يتمكن الأشخاص الذين يعانون من شلل بيل من توليد تعبيرات الوجه - قد تبدو وجوههم متدلية على جانب واحد أو غير متناظرة. تستخدم أدوية الستيرويد أحيانًا لتقليل الالتهاب الذي قد يحدث. التدليك والتدريبات الوجه هي علاج فعال للمساعدة على منع تقلص عضلات الوجه ، كما أوضح المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية (NINDS).
الخطوة 1
اطلب من طبيب الرعاية الأولية الخاص بك إحالة إلى معالج التدليك أو المعالج الطبيعي الذي لديه خبرة في علاج شلل بيل. يمكن للمدرب المحترف أن يعلمك الطريقة الصحيحة لأداء التمارين والتدليك. بمجرد أن تعرف الطريقة الصحيحة لأداء التمارين ، ستكون الرعاية الذاتية أسهل.
الخطوة 2
تدليك الفم وعضلات الوجه السفلية عن طريق إنشاء ابتسامة مع شفتيك يدويا. ادرك بزاوية شفتيك بلطف باستخدام إبهامك وإصبع السبابة. ادفع شفتيك نحو مركز وجهك لإنشاء التجعيد من شفتيك. بعد وضع التجعيد ، قم بتخفيف شفتيك إلى الأعلى في شكل ابتسامة. كرر هذه الحركة عدة مرات متتالية للحصول على فوائد التدليك.
الخطوه 3
منع ضمور العضلات الدائم في جبهتك عن طريق تدليك الجزء العلوي من وجهك. ضع أصابعك فوق الحاجب الخاص بك وتدلك بإحكام إلى خط شعرك ، في حركة مائلية واحدة ، مع أطراف أصابعك. عكس الحركة وأحضر أصابعك إلى أسفل إلى حاجبيك. يمكن إجراء تدليك من هذا النوع مرتين أو ثلاث مرات كل يوم.
الخطوة 4
أداء تدليك دائري من خديك بأطراف أصابعك. السكتات الدماغية الصلبة تساعد في عمل العضلات المشلولة إلى أن ينفجر تلف العصب في مساره. عادةً ما تصل ذروتها إلى ذروتها في غضون بضعة أيام من تلف الأعصاب وتتحسن تدريجيًا على مدار عدة أسابيع.
الخطوة 5
ضع الحرارة الرطبة على وجهك بعد التدليك. ضع قطعة قماش مبللة بالماء الدافئ وقم بضغط الماء الزائد لتكوين عبوة ساخنة. يمكن أن تساعد الحرارة في تخفيف أي ألم قد تشعر به بعد أداء تمارين الوجه.
