الزنك هو معدن أساسي لأسباب عديدة. يذكر مكتب المعاهد القومية للصحة للمكملات الغذائية أن الزنك مهم في التئام الجروح وتكوين البروتين ودعم وظيفة المناعة. من المهم بشكل خاص خلال فترة الحمل والطفولة للنمو والتنمية. كما يعزز الزنك البشرة الصحية وقد يساعد في تقليل حب الشباب. هو موجود في العديد من الأطعمة ويمكن أيضا أن يؤخذ كمكمل غلوكونات الزنك. يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الزنك لضمان حصولك على الكمية المناسبة.
التئام الجروح
لأن الزنك مهم لانقسام الخلايا ، فهو يدعم تجديد الجلد بعد تعرضه للجرح أو التآكل. وفقًا لمكتب معاهد المكملات الغذائية التابع للمعهد الوطني للصحة ، يوصي الأطباء غالبًا بتناول مكملات الزنك للمرضى الذين يعانون من قرح الجلد. مكملات الزنك قد تساعد أيضا في علاج القروح الباردة ، والحروق ، والشقوق وغيرها من تهيج الجلد.
حب الشباب
قد تساعد مكملات غلوكونات الزنك أيضًا في علاج آفات حب الشباب ومنع تكرار ظهور حب الشباب. قد يعمل الزنك بتنظيم نشاط الغدد الزيتية في الجلد أو عن طريق تقليل الالتهاب. وفقا لحب الشباب إلى الصحة ، يساعد الزنك الجسم على معالجة الأحماض الدهنية التي يحتاجها الجلد للشفاء وقد يقلل أيضا من حدوث ندبات بعد تفشي حب الشباب.
قشرة الرأس
يحدث قشرة الرأس عندما يسيل جلد الفروة أكثر من المعتاد ، مما يؤدي إلى التساقط المفرط. وغالبا ما تضاف مركبات الزنك إلى الشامبو قشرة الرأس للمساعدة في الحد من سفك. تناول مكملات غلوكونات الزنك قد يكون مفيدًا أيضًا في قمع القشرة ، على الرغم من أنه يجب استشارة الطبيب أولاً.
سمية الزنك
قد يؤدي تناول الزنك الزائد إلى تأثيرات جانبية مثل الغثيان ، والتقيؤ ، وفقدان الشهية ، والتقلصات ، والإسهال ، أو الصداع. يجب عدم تجاوز الجرعة القصوى الموصى بها البالغة 40 ميلي غرام يومياً للبالغين.
