إذا لاحظت وجود دهون خافتة تشبه السيلوليت تشبه سطح قشر البرتقال ، فأنت لست وحدك. ووفقًا لـ "Scientific American" ، فإن 90٪ من النساء و 10٪ من الرجال لديهم بعض السيلوليت. لا يؤدي الانتعاش بالضرورة إلى اختفاء السيلوليت ، ولكنه يمكن أن يساعدك على تقليل دهون الجسم ، مما يقلل بدوره من ظهور السيلوليت.
ما هو السيلوليت؟
السيلوليت ليس مرض أو حالة طبية. بدلا من ذلك ، فإن الطريقة التي يخزن بها الكثير من الناس - ومعظم النساء - الدهون. يميل إلى الظهور في العشرينات والثلاثينات من العمر ، مع انخفاض الكولاجين وتكبر الخلايا الدهنية. وهو أكثر شيوعًا حول الفخذين والوركين ، ولكن يمكنك تطويره في أي مكان. انخفاض دوران يمكن أن تلعب أيضا دورا في إنتاج السيلوليت ، ولكن السيلوليت لا يعني بالضرورة أن لديك مشكلة مع الأوعية الدموية الخاصة بك.
كيف يمكن أن يساعد Rebounding
الانتعاش هو شكل من أشكال تمارين القلب والأوعية الدموية عالية الكثافة ، مما يعني أنه يمكن أن يساعدك على حرق السعرات الحرارية وإلقاء الدهون. الحد من الدهون يقلل من ظهور السيلوليت لأن السيلوليت هو نوع من الدهون ، ويجد بعض الناس أنه مع أقل من الدهون في الجسم ، يختفي السيلوليت بالكامل. يزيد الارتداد أيضًا من الدورة الدموية إلى الجزء السفلي من جسمك ، مما يقلل من خطر السيلوليت بسبب انخفاض الدورة الدموية. للحصول على أقصى فائدة ، استهدف 300 دقيقة من القلب في الأسبوع.
حدود الارتداد
على الرغم من أن الارتداد يمكن أن يقلل من الدهون في الجسم ، فإنه لن يزيله بالكامل ، مما يعني أنه قد لا يزال لديك بعض السيلوليت. بعض الناس أكثر عرضة ل cellulite من الآخرين بسبب مزيج من الوراثة ، ونمط الحياة والحظ. إذا كان لديك الكثير من السيلوليت ، قد ترى تحسنًا أقل من شخص لديه بعض السيلوليت فقط.
استراتيجيات السيلوليت الأخرى
كريمات معجزة لا تعالج أسباب السيلوليت. في حين أنها يمكن أن تملأ جلدك ، فإنها لن تقضي على السيلوليت تماما. يمكن أن تساعد العلاجات بالليزر وأجهزة التدليك في تحسين الدورة الدموية وتقليل السيلوليت. بعض الناس يختارون حقن الدهون أو السيليكون للقضاء على الدمامل وتملأها ، ولكن النتائج من هذه العلاجات يمكن أن تكون مختلطة. تنصح مجلة Scientific American بتناول نظام غذائي صحي ومتوازن ، والحفاظ على النشاط وارتداء الملابس التي لا تقيد تدفق الدم.
