تميل الأحذية إلى اتباع التوجهات والإرشادات الأساسية في الرياضات المختلفة - فلاعبو لعبة البيسبول غالباً ما يستخدمون المرابط الصديقة للعشب ، على سبيل المثال. في كرة السلة ، فإن التقليد هو التمسك بالأحذية عالية الرقة ، مع اقترابه من الملعب. الفكرة هي أن قمم عالية تساعد على منع إصابات الكاحل ، ولكن قد تكون قمم منخفضة آمنة.
لماذا الذهاب منخفض؟
بالإضافة إلى توفير مظهر أكثر حداثة من الأحذية ذات المستوى العالي في المدرسة القديمة ، تكون القمم المنخفضة أخف وزناً وتساعدك على الحصول على سرعة إضافية في الملعب. كما يساعدك الوزن الخفيف - الذي يصل أحيانًا إلى 20 بالمائة أخف من القمم القياسية العالية - على مستوى كلالك ، مما يمنحك المزيد من الوقت في الملعب نظرًا لعدم اضطرارك للعمل بجد لالتقاط قدميك.
مشاكل مع قمم منخفضة
على عكس قمم عالية ، لا تظهر قمم منخفضة حول الكاحل ، مما يعني أنها لا تقدم الدعم للانعطافات المفاجئة والهبوط أثناء السير. مع إصابات الكاحل تتصدر قائمة الإصابات بين لاعبي كرة السلة المحترفين ، يعارض العديد من الناس استخدام قمم منخفضة. ويقول دكتور أخصائي القدم في كرة القدم د. مايكل لوي إن انخفاض مستوى الثبات الذي توفره قمم منخفضة من المرجح أن يؤدي إلى إصابات في الكاحل. قد يكون هذا صحيحًا بشكل خاص بالنسبة للأشخاص الذين لا يتدربون كرياضيين ، مثل أولئك الذين يلعبون في الدوريات المحلية أو ألعاب البيك اب.
لماذا قمم عالية مساعدة
قد تكون قمم عالية أثقل من قمم منخفضة ، لكنها توفر فوائد إضافية. يلبسون الحذاء مرتفعاً بما يكفي لإضافة دعم الكاحل ويساعد على منع اللاعبين من تحويل كاحليهم بتغيرات مفاجئة في الاتجاه. هذه الأحذية عادة ما يكون لها المزيد من الدعم والتوسيد في الداخل كذلك ، مما يساعد على منع كسور الإجهاد والإصابات الأخرى ، مثل التهاب اللفافة الأخمصية. ومع ذلك ، يختلف البحث عن مدى ارتفاع فرق ارتفاع قمم. يتفق معظم الباحثين على أن عدد إصابات الكاحل في قمم عالية مقابل قمم منخفضة هي نفسها تقريبا ، ولكن الكثير يعتقدون أن الإصابات تميل إلى أن تكون أكثر حدة عند اللاعبين الذين يتصدرون القمم.
ابقائها آمنة
في حين أنه لا توجد طريقة لمنع إصابات الكاحل تمامًا عند لعب كرة السلة ، إلا أن اتخاذ بعض الاحتياطات اللازمة عند ارتداء قمم منخفضة يمكن أن يساعدك. يوصي الدكتور لوي بأقواس الكاحل ، والتي تأتي أعلى قليلاً من الأحذية العالية. خيار آخر هو تسجيل الكاحلين الخاصين بك لتوفير دعم إضافي أثناء القفز وتنفيذ نقاط التوقف السريعة والبدء. إذا ذهبت مع الشريط ، استخدم شريط رياضي قوي ودعم الكاحل عن طريق لف الشريط تحت قدمك وكذلك حول الكاحل.
