ذكي تطهير - أو القولون الذكية ، كما يشار في كثير من الأحيان - هو المطهر القولون. مثل العديد من المنتجات الأخرى للتطهير القولون ، تم تطوير القولون الذكية لزيادة معدل حركات الأمعاء. والفكرة هي أن تنظيف القولون من النفايات سوف ينظفها أيضًا من السموم ، التي يمكن أن تحسن صحتك بشكل مزعوم. علاوة على ذلك ، يدعي أنصار هذا المنتج أنك ستفقد وزنك أيضًا. لكن فقدان الوزن هذا غالبا ما يكون مؤقتًا. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام هذا أو أي مطهر القولون.
نقص في السعرات الحرارية
قبل الخوض في Smart Cleanse نفسه ، من المهم أن تلمس أولاً ما يلزم لإنقاص الوزن. رطل من الدهون يساوي 3500 سعرة حرارية. إذا كنت قادرة على توليد عجز ، لنفترض 500 سعرة حرارية في اليوم ، يمكنك أن تتوقع خسارة 1 رطل من الدهون كل أسبوع. إن زيادة معدل حركات الأمعاء لا يؤدي إلى السعرات الحرارية التي تستهلكها أو تستخدمها. يتم امتصاص معظم السعرات الحرارية في الطعام جيدا قبل أن تصل إلى القولون ، وبالتالي فإن الزيادة في حركات الأمعاء لا يؤثر على دهون الجسم.
الوزن بالأرطال
في حين أن Smart Cleanse لا يؤثر على السعرات الحرارية - أو الإنفاق على السعرات الحرارية ، فإن استخدامها لا يعني أنك لن ترى تأثيرًا على الميزان. في الواقع ، قد تلاحظ انخفاض في الوزن بعد استخدام المنتج في أقل من أسبوع. ومع ذلك ، فإن النتائج ترتبط على الأرجح بعاملين. سوف تترجم حتمًا البراز الأقل في نظامك إلى وزن أقل على المقياس ، ولكن ليس أقل دهونًا على الجسم. أيضا ، الزيادة في حركة الأمعاء تميل إلى زيادة كمية السوائل المفقودة من خلال البراز ، لذلك سوف تفقد أيضا وزن الماء. بمجرد التوقف عن استخدام المنتج ، سترى في كثير من الأحيان الوزن يعود.
تحذير
كما هو الحال مع المكملات الغذائية الأخرى ، فإن Smart Cleanse ليس بدون مجموعته الخاصة من الآثار الجانبية. وفقا لمايكل بيكو ، وهو اختصاصي في أمراض الجهاز الهضمي للكتابة في MayoClinic.com ، يمكن أن يزيد تطهير القولون من خطر الجفاف. أنت أيضا أكثر عرضة لتعطيل توازن الشوارد في جسمك ، وتطوير العدوى أو حتى تعاني من ثقب الأمعاء. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام أي منظف القولون.
توصية
بدلاً من الاعتماد على حل سريع ، ابحث عن طرق لتغيير نمط حياتك لإلقاء الجنيهات الزائدة. إن الحد من أحجام الأجزاء ، وتناول الأطعمة الصحية ، والحد من تناول السكر والدهون والالتصاق بالماء يمكن أن يساعد جميعها في تقليل كمية السعرات الحرارية التي يمكن أن تجعل الوصول إلى العجز في السعرات الحرارية اللازمة لتقليل الدهون في الجسم أسهل بكثير. من المهم أيضًا زيادة مستواك في النشاط البدني. حاول الحصول على 30 دقيقة على الأقل من تمارين القلب في معظم أيام الأسبوع.
