الخمول هو تجربة الشعور بالتعب ، والذي يأتي مع الاكتئاب. يؤدي إلى انخفاض كبير في الطاقة التي تؤثر على أدائك في معظم المهام. الخمول على حد سواء الجسدية والعقلية عند الاكتئاب. تشعر بالتعب أو الجري "طوال الوقت". يعاني الخمول العقلية كإحساس بالنعاس المستمر. إن النعاس الذي يأتي مع الخمول الذهني يختلف عن الشعور بالنعاس الذي يأتي قبل النوم.
أعراض انخفاض اليقظه
انخفاض في اليقظة العقلية يظهر خلال ساعات يقظتك. إن انخفاض استجابة المبتدئين المعتاد الخاص بك هو أحد أكثر الأشياء التي يمكن ملاحظتها. الضجيج العالي أو الحدث المفاجيء لن يزعجك. بشكل عام ، يؤدي الخمول إلى تأخر استجاباتك العقلية والجسدية أو كتم الصوت. قد تواجه أيضا انخفاض شديد في الطاقة المادية. مستويات الطاقة الخاصة بك يمكن أن تكون منخفضة لدرجة أنه حتى المهمة الأكثر بساطة ، مثل العناية بالنظافة الأساسية ، يمكن أن تصبح صعبة.
أعراض ضعف الإدراك
الخمول يخلق تباطؤ في الوظائف المعرفية الخاصة بك ، وخلق اختلال في الذاكرة والتركيز الخاص بك. يصبح من الصعب عليك استرجاع معلومات التعلم. يصبح تفكيرك أبطأ والمهمة العقلية التي كانت بسيطة في يوم ما تصبح صعبة للغاية أو مستحيلة الأداء. تؤدي هذه المشكلات إلى انخفاض مهارات حل المشكلات واتخاذ القرار.
أعراض اضطراب النوم
ويعتقد أن مشاعر الخمول تأتي من نظام تنشيط شبكي (RAS) في الدماغ السفلي. RAS هي منطقة الدماغ التي تنظم الإثارة ، بما في ذلك عملية النوم والاستيقاظ. لهذا السبب ، تواجه أعراضًا مختلفة للنوم المضطرب. وتشمل هذه صعوبة في النوم (حتى لو كنت تشعر بالتعب معظم اليوم) ، صعوبة في الاستيقاظ وصعوبة البقاء نائما طوال الليل.
أعراض عاطفية
على الرغم من أن العاطفة الأساسية المرتبطة بالاكتئاب هي الحزن ، إلا أن الخمول يخلق أعراضًا نفسية أخرى. إن العديد من العاهات التي تعاني منها من الخمول تجعل مهامك اليومية صعبة. عندما تصبح المهام التي وجدتها سهلة سهلة الصعوبة ، قد تواجه العواطف مثل الإحباط والتهيج. قد تعاني أيضًا من فقدان الأمل بسبب دورة الإعاقة هذه ، إلى جانب ضعف اتخاذ القرار ومشاعر الإحباط. هذه الدورة يصعب عليك كسرها بنفسك.
