في حين أن لفة القرفة الصغيرة يمكن أن تكون سهلة نسبيا في نظام غذائي صحي مثل التساهل في بعض الأحيان ، يمكن أن تحتوي على خيارات كبيرة للغاية ، مغطاة صقيع تحتوي على ما يقرب من نصف السعرات الحرارية اليومية الخاصة بك. يمكن أن تمنحك لفة صغيرة هذه المذاق بدون جميع السعرات الحرارية.
رول كول
يمكن أن تحتوي هذه القرفة الضخمة المتوفرة في المركز التجاري على 880 سعرة حرارية ، لذا يفضل مشاركة هذه الأصدقاء مع صديق أو اثنين. تحتوي لفائف القرفة السريعة على ما يقرب من نصف السعرات الحرارية ، مع 418 ، طالما أنك لا تحصل على نسخة "فاخرة" ، وهي أكبر وبالتالي أعلى في السعرات الحرارية. يحتوي الإصدار المصغر فقط على 101 سعر حراري لكل لفة. اختر أنبوبًا من لفائف القرفة الجاهزة في السوبر ماركت ، وستحتوي كل لفة بلوري على 145 سعر حراري. يمكنك عمل نسخ أكثر صحة في المنزل باستخدام جزء دقيق القمح الكامل لزيادة الألياف ، وستحتوي كل لفة على حوالي 180 سعرة حرارية.
