كما هو الحال مع العديد من خطط الحمية التجارية ، يقدم برنامج الحمية على مدار 24 ساعة لمسة فريدة على كيفية إنقاص الوزن. بدلا من التركيز على تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة ، تضع خطة النظام الغذائي هذه التركيز على السيطرة على الرغبة الشديدة من خلال ضمان حصول الجسم على العناصر الغذائية التي يحتاجها - على وجه التحديد ، الأحماض الدهنية الأساسية ، مثل أحماض أوميجا -3 وأوميغا 6. على الرغم من أن الكثير من هذا البرنامج الغذائي يعتمد على سنوات من البحث العلمي ، إلا أنه يجب عليك استشارة الطبيب قبل تجربته.
الحقائق
تم إنشاء النظام الغذائي لمدة 24 ساعة من قبل البروفيسور بريان إس. بسكين ، وهو متخصص في أمراض السرطان والأوعية القلبية تخرج من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا في عام 1979. ويعد برنامجه مقاربة غير تقليدية لفقدان الوزن الذي لا يتضمن ممارسة مفرطة أو عد السعرات الحرارية ، وفقا لمراجعة على الانترنت للنظام الغذائي لمدة 24 ساعة في DietSpotlight.com. البرنامج متاح على موقع النظام الغذائي الرسمي على مدار 24 ساعة على شكل قرص DVD مكون من قرصين أو ككتاب مقابل 29.95 دولار أو 39.95 دولار ، على التوالي ، اعتبارًا من نوفمبر 2010.
كيف تعمل
بمجرد حصولك على مجموعة أقراص DVD أو نظام الحمية على مدار 24 ساعة ، فإن المعلومات المتضمنة تقدم عملية من خمس خطوات لفقدان الوزن ، بما في ذلك تثقيفك حول ما الذي يسبب زيادة وزنك بالفعل وكيفية إصلاحه. التركيز على البرنامج هو على استهلاك المزيد من EFAs ، أو الأحماض الدهنية الأساسية ، للمساعدة في الحد من الرغبة الشديدة في الكربوهيدرات ، والشهية ، وزيادة مستويات الطاقة. وفقا للبروفيسور بيسكين ، فإن المفتاح لفقدان الوزن هو نظام غذائي غني بالبروتين ، أقل من الكربوهيدرات إلى جانب الزيوت الأساسية الأساسية ، أو PEO ، مكملات. استشر طبيبك قبل استكمال PEO في نظامك الغذائي.
الزيوت الأساسية للوالدين
إن PEOs هي الأحماض الدهنية الأساسية الحقيقية فقط ، وفقا للبروفيسور بيسكين ، وهي تشمل الأحماض الدهنية omega-6 الوالد وأوميغا 3. لقد صاغ البروفيسور بيسكين كلمة "الوالدين" للدلالة على أن جودة التعليم للجميع كانت ذات جودة أعلى من EFAs النموذجية الموجودة على معظم رفوف المتاجر. يدعي أن معظم EFAs في السوق تتكون بشكل شبه حصري من المشتقات الناجمة عن تجهيز الأغذية وعملية التصنيع ، مما يجعلها أقل فعالية من PEOs. تتوافر PEOs في شكل ملحق ، على الرغم من أنه يجب عليك التحدث إلى طبيبك قبل أخذ أي مكملات غذائية.
المفاهيم الخاطئة
يشير البروفسور بسكين إلى أن العديد من خطط النظام الغذائي التجاري الحالية لا تعالج مشكلة فقدان الوزن بشكل فعال. لا تشجع خطة الحمية التي تستغرق 24 ساعة على حساب السعرات الحرارية ، وتناول أكثر من ثلاث وجبات في اليوم ، وزيادة تناول الألياف لأهداف فقدان الوزن ، واستهلاك الأطعمة منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم أو ممارسة التمارين بشكل مفرط. وبدلاً من تقنيات فقدان الوزن هذه ، يشدد النظام الغذائي الذي يعمل على مدار الساعة على أهمية التحكم في الرغبة الشديدة في الجوع الناجمة عن نقص التغذية.
تحذير
لا تبدأ برنامج الحمية على مدار 24 ساعة دون أن تناقشه أولاً مع طبيبك أو أخصائي التغذية أو أخصائي التغذية. قد لا يكون برنامج إنقاص الوزن فعّالًا للجميع ، وقد يكون ضارًا أيضًا لبعض الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية موجودة مسبقًا ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول ، و / أو الذين يتناولون بعض الأدوية. ينبغي التشكيك في أي برنامج غذائي لا يدعم ممارسة يومية متسقة. اعتبارا من عام 2010 ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات ليقول بشكل قاطع أن نظام غذائي 24 ساعة هو برنامج فقدان الوزن آمنة وفعالة.
