قد لا يكون للكمية التي تأكلها تأثير كبير على كمية البراز التي تنتجها. تسبب العديد من الاضطرابات برازًا كبيرًا ضخمًا حتى في الأشخاص الذين لا يأكلون الكثير.
إن حجم البراز لديك له علاقة أكثر بمدى هضم الأطعمة التي تتناولها من الكمية التي تأكلها. بعض أنواع الأطعمة تنتج براز أكبر لأنها لا تنهار تمامًا. بعض الاضطرابات المعدية المعوية تسبب أيضا سوء تفكك الغذاء والامتصاص ، مما يؤدي إلى براز كبير الحجم.
البراز العادي والامساك
الناس تختلف اختلافا كبيرا في إنتاج البراز. على عكس معتقدات الكثيرين ، ليس من الضروري أن يكون هناك حركة الأمعاء كل يوم. طالما أن برازك يبقى ناعماً ولكنه يتشكل ويتدفق بسهولة ، يكون لديك نمط البراز المعتاد ، حتى لو قمت بتمرير البراز ثلاث مرات في الأسبوع ، وفقًا لبرنامج ميشيغان باول من النظام الصحي بجامعة ميتشيغان.
قد تصاب بالإمساك من عدم تمرير البراز إذا كنت تمنعك من الحصول على حركة الأمعاء بسبب نقص الفرص أو بسبب الخوف من الألم الناتج عن البواسير أو غيرها من المشاكل. يمكن أن يسبب الإمساك البراز أكبر من المعتاد ، والذي قد يكون صلبًا وجافًا. في بعض الحالات ، قد يصبح البراز أصغر ، وليس أكبر ، عندما يتم إمساكك.
الحمية عالية الألياف
ما تأكله له تأثير على حجم البراز. تحتوي العديد من الأطعمة النيئة على كل من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. والألياف غير القابلة للذوبان ، وهي نوع غير قابل للهضم من الكربوهيدرات ، الموجود في الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة ، تمر عبر الأمعاء في الغالب سليمة.
الألياف القابلة للذوبان ، الموجودة في الشوفان والبازلاء والفاصوليا وبعض الفواكه ، تمتص الماء ، مما يخلق بكرًا ناعمًا كبيرًا وبسيطًا. إذا كنت تأكل نظامًا غذائيًا عاليًا من الألياف ، فقد يكون لديك براز كبير ، حتى إذا لم تتناوله. طالما يمر البراز بسهولة ، فهذا لا يسبب أي مشاكل صحية.
الأمراض
يمكن أن تسبب الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي برازًا كبيرًا وكبيرًا في كثير من الأحيان. اضطرابات مثل مرض الاضطرابات الهضمية ، التي تؤثر على هضم الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين ، أو التليف الكيسي ، والتي تؤثر على إنتاج الإنزيمات التي تحلل الطعام ، يمكن أن تسبب كلا من البراز أكبر من المعتاد.
إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي ، قد يكون لديك نوبات متعاقبة من الإمساك والإسهال. إذا كان لديك براز كبير دهني ضخم يطفو ، دع طبيبك يعرف. هذا النوع من البراز يمكن أن يشير إلى سوء امتصاص الدهون. قد تتطور لديك عيوب خطيرة في التغذية من اضطرابات سوء الامتصاص إلا إذا طلبت العلاج.
الاعتبارات
إذا أصبح برازك كبيرًا وصعبًا ، حاول زيادة كمية السوائل لديك. عندما تدعو الطبيعة ، حاول ألا تؤجل المكالمة. الذهاب عندما تشعر بالحاجة يساعد على تجنب الإمساك. إذا كان لديك أعراض أخرى ، مثل الحمى وآلام البطن والدم في البراز أو القيء ، راجع طبيبك.
