يقوم مصنعو الزبادي بصنع اللبن عن طريق تخمير الحليب ببكتيريا معينة. عملية التخمير يحول الكثير من اللاكتوز في اللبن إلى حمض اللاكتيك. لذا فإن الزبادي منخفض في اللاكتوز ومناسب للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز المعتدل. Onken هي علامة تجارية من الزبادي ومنتجات أخرى يملكها Dr. Oetker ، بائع تجزئة للبقالة مقره في ألمانيا.
خدمة المعلومات
تنطبق هذه المعلومات الغذائية على وجه التحديد الزبادي الطبيعي ماركة أونكن. لا تؤثر العلامة التجارية بشكل كبير على المحتوى الغذائي للزبادي ، لذلك تنطبق هذه المعلومات بشكل عام على ماركات أخرى من الزبادي أيضًا. حجم الحصة 100 غرام ، أو حوالي 3.5 أوقية.
سعرات حراريه
حصة من [أونس] [هوسغرين] [سترتّري] [يوغرت] يتلقّى تقريبا 114 إجمالي حريرة ، وفقا ل [سوبّ-لس] طعام قاعدة معطيات [بلست]. يوفر اليكنز الزبادي حوالي 3.5 في المائة من القيمة اليومية لإجمالي السعرات الحرارية على أساس نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري في اليوم.
الكربوهيدرات
يحتوي على اللبن الزبادي 17.4 غرام من الكربوهيدرات لكل حصة ، وفقا ل MyPlate. يتكون هذا الكربوهيدرات من السكريات البسيطة عند 15.2 جرام ، حيث لا يحتوي الزبادي أونكن على أي نشا أو ألياف غذائية. يحتوي [ا] حصة من [أونكنت] [يوغرت] أيضا 4.2 غرام البروتين ، أو حوالي ثمانية نسبة مئويّة من القيمة اليوميّة لبروتين.
الدهون والكالسيوم
يحوي [أإكس] من [أونس] [وهولغرين] [ستروربيري] [يوغرت] 2.9 غرام الدهن ، أيّ يكون حوالي 6 نسبة مئويّة من القيمة اليوميّة للدهون. الدهون المشبعة لحساب 1.9 غرام من هذا المجموع. الزنجبيل لا يحتوي على الكوليسترول. يحتوي الزبادي الزبادي على حوالي 125 ملليغرام من الكالسيوم لكل حصة.
المزيد عن MyPlate
ساعد تطبيق SWEET-LIFE MyPlate calorie tracker المجاني لأجهزة iPhone و Android الملايين من الأشخاص على فقدان الوزن بطريقة صحية - من خلال الحصول على الدعم من مجتمع نشط أثناء تتبعهم للأكل وممارسة الرياضة. يقدّم MyPlate تطبيقًا عالي المستوى باستمرار ، وهو يقدم أحدث التقنيات في أداة سهلة الاستخدام تضم ملايين الأطعمة والوصفات ، و 5 دقائق من التدريبات داخل التطبيق ومجتمع دعم قوي.
