زيادة أكسيد النيتريك في الجسم يسمح لتوسيع الأوعية الدموية ، وفقا لتقرير من جامعة جنوب كاليفورنيا. هذا يسمح لجسمك ببذل المزيد من الطاقة لعضلاتك. مكملات أكسيد النيتريك تحظى بشعبية كبيرة بين لاعبي كمال الاجسام والرياضيين كمكمل ما قبل التمرين بسبب قدرتها على توفير الطاقة وزيادة تدفق الدم.
طول الفاعلية في اكسيد النيتريك
في حين أن جميع مكملات معززة أكسيد النيتريك مختلفة ، تقدم معظمها دفعة أكسيد النيتريك التي تدوم ما بين ساعة و 90 دقيقة لتحقيق أقصى قدر من الفعالية. بعد 90 دقيقة ، تبدأ الآثار في التلاشي ، على الرغم من أن معززة أكسيد النيتريك يمكن أن تستمر في نظامك لفترة أطول. ولأن أكسيد النيتريك هو عنصر طبيعي في الجسم ، فإن الزيادة في أكسيد النيتريك ستستمر عادة طالما أن الملحق في مجرى الدم ويستمر في التقلص حيث يتم استقلاب الملحق.
الفوائد الأساسية لأكسيد النيتريك
اكسيد النيتريك مفيد للتدريبات لأنه يسبب توسيع الأوعية الدموية ، أو التوسع ، مما يساعد على ضخ المزيد من الدم إلى العضلات أثناء ممارسة الرياضة. هذا لا يساعد الشخص فقط على الحصول على المزيد من المضخات ، أو التكرار ، خلال المصاعد ، ولكنه يسمح أيضًا بتدفق العناصر الغذائية إلى العضلات. هذا يسمح للشخص ليس فقط برفع أكثر خلال التدريبات ولكن أيضا يشجع على سرعة الانتعاش للعضلات بعد التمرين.
اكسيد النيتريك قبل التدريبات
من المستحسن أن تأخذ أوكسيد النيتريك حوالي 30 إلى 60 دقيقة قبل التدريبات المكثفة حتى يدخل الملحق إلى مجرى الدم ، وفقاً لـ MuscleandBodyMag.com. وبمجرد أن يكون الملحق في مجرى الدم ، تكون الأوعية الدموية قادرة على التعامل مع المزيد من الجهد المبذول عن طريق المصاعد المتفجرة وتسمح لك بالتدريب لفترة أطول مع وزن أثقل.
فوائد إضافية من أكسيد النيتريك
بالإضافة إلى المساعدة في بناء العضلات والشفاء ، فقد ثبت أن أكسيد النيتريك يساعد في الدورة الدموية ومرض القلب ، ويفترض أنه بسبب التمدد الذي يحدث في الأوعية الدموية. في حين أظهر أكسيد النيتريك أنه يوسع الأوعية الدموية ، مما يساعد على الدوران ، فإنه لا يزال غير حاسم فيما إذا كان أكسيد النتريك يساعد الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وكيف أن القدر الأكبر أو القليل يؤثر على القلب ، وفقًا لمسألة ديسمبر 2002. "قلب." في حين أن أكسيد النيتريك لم يثبت أنه يعالج مشاكل القلب ، فإن حقيقة أن الملحق يساعد على زيادة القدرة على التحمل يمكن أن يؤدي إلى استخدام الأشخاص للمكملات كوسيلة للوقاية من مشاكل القلب وأمراض القلب والأوعية الدموية.
