الرياضة للرياضيين ذوي المهارات العالية ، هوكي الجليد يتطلب مزيجا من اللياقة الهوائية واللياقة اللاهوائية. يتم تقسيم اللعبة إلى 3 فترات كل 20 دقيقة ، مع لحظات متكررة ذات كثافة عالية. أظهرت دراسة في عدد ديسمبر 2014 من مجلة "Kinetics of Human Kinetics" أن متوسط الوقت الذي يقضيه اللاعب في منطقة عالية الكثافة أثناء لعبة الهوكي أقل من نصف إجمالي وقت اللعبة ، ويتراوح ذلك من 15 دقيقة. لتوجيه إلى 18.5 دقيقة للعدو.
الطحن أرقام
يعتمد حرق السعرات الحرارية على العديد من العوامل ، بما في ذلك وزن الجسم. على سبيل المثال ، يمكن لشخص يزن 125 رطلًا أن يتوقع حرق 475 سعرة حرارية بعد لعب الهوكي لمدة ساعة واحدة ، في حين أن الشخص الذي يزن 190 يمكن أن يتوقع حرق حوالي 700 سعر حراري في الساعة. وتتشابه السعرات الحرارية التي تم حرقها مع لعبة الهوكي ، وفقًا لمسألة في يوليو 2004 بعنوان "Harvard Heart Letter". على الرغم من أن لعبة الهوكي العادية تستمر 60 دقيقة ، إلا أن حوالي 25٪ من ذلك الوقت يقضي في الواقع في اللعب وحرق السعرات الحرارية بنشاط. لأن الهوكي يحتوي على فترات عالية الكثافة ، ومع ذلك ، فإن حرق السعرات الحرارية يستمر بشكل جيد بعد الانتهاء من اللعب الرياضي.
