فيتامين ب 12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويجب توفيره يومياً من الغذاء أو المكملات الغذائية. عندما تؤخذ أكثر من اللازم ، تفرز في البول. فيتامين ب 12 موجود بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية بما في ذلك الأسماك واللحوم والدواجن والبيض والحليب ومنتجات الألبان والحبوب والحبوب المدعمة ، وتقارير مكتب المعاهد الوطنية للصحة من المكملات الغذائية. نقص فيتامين ب 12 هو شائع في كبار السن ، والذين يتبعون اتباع نظام غذائي نباتي وفي المرضى الذين يعانون من فقر الدم الخبيث. قد تحصل على فيتامين ب 12 في شكل حبوب ، في محلول أنفي أو كحقن عضلي.
انزعاج الجهاز الهضمي
فيتامين ب 12 قد يسبب لك الانزعاج المعدي المعوي. قد تعاني من اضطراب المعدة والغثيان والقيء والإسهال ، وفقا ل Drugs.com. قد تقل هذه الآثار الجانبية بمرور الوقت حيث يتكيف جسمك مع مكملات B-12. تناول هذا الفيتامين مع الطعام قد يساعد في تخفيف الضيق المعوي. قد يؤدي التقيؤ الشديد والإسهال إلى تطور الجفاف الذي قد يكون خطيراً. استشارة الطبيب الخاص بك إذا يحدث عدم ارتياح الجهاز الهضمي الشديد.
طفح الجلد والحكة
قد تصاب بطفح جلدي قد يسبب أو لا يحدث حكة أثناء تناول فيتامين ب 12. استشر طبيبك بشأن استخدام كريم بدون وصفة طبية يحتوي على الكورتيزون لتخفيف هذه الأعراض.
دوخة
قد يكون من ذوي الخبرة الدوخة إذا كنت تأخذ فيتامين ب 12. يجب توخي الحذر أثناء القيادة أو إكمال المهام التي قد تكون خطيرة إذا كنت تواجه مثل هذا التأثير. يجب أن يهدأ الدوار حيث يعتاد جسمك على أخذ المزيد من B-12.
الظهر وآلام العضلات
قد تحدث آلام الظهر والعضلات. التشاور مع طبيبك بشأن استخدام عقار اسيتامينوفين أو ايبوبروفين للتخفيف من آلام الظهر أو العضلات العرضية من مكملات B-12.
مضاعفات حقن الموقع
إذا كنت تتلقى فيتامين ب 12 عن طريق الحقن العضلي ، فقد تتطور إلى مضاعفات في موقع الحقن. قد تشمل هذه الاحمرار ، وتورم ، وكدمات أو ألم في موقع الحقن. قد يؤدي تطبيق حزمة الثلج على المنطقة المصابة إلى تقليل الاحمرار والتورم مع المساعدة على تقليل الشعور بعدم الراحة. تدوير موقع الحقن مع كل إدارة. أخذ الاسيتامينوفين تحت إشراف الطبيب قد يقلل من هذه التأثيرات.
