L-theanine هو حمض أميني غير أساسي يحدث بشكل أساسي في أوراق النبات Camellia sinensis ، والذي يستخدم لإنتاج الشاي الأسود ، الصيني الاسود والشاي الأخضر. يتوفر أيضًا شكل تركيبي من L-theanine كمكمل ومضاف غذائي يسمى Suntheanine. تظهر نتائج الأبحاث الأولية وعدًا بفوائد قليلة.
تخفيف التوتر
لقد استخدم الناس ال-ثيانين والشاي الأخضر تاريخياً كطريقة لخفض الإجهاد مع البقاء في حالة تأهب وتجنب النعاس. وجدت دراسة نشرت في عدد يناير 2007 من "علم النفس البيولوجي" أن تناول L- الثيانين أدى إلى انخفاض معدل ضربات القلب والاستجابات اللعابية لمهمة مرهقة بالمقارنة مع الدواء الوهمي. تستشهد Drugs.com بدراسة يابانية تظهر أن L-theanine يعزز موجات الدماغ ألفا ، وهو مؤشر على الاسترخاء في حالة التأهب. استناداً إلى هذه الدراسة ، يلاحظ Drugs.com أن الجرعة من 50mg إلى 200mg قد توفر تأثير الاسترخاء.
مقاومة المرض
الاختبارات المختبرية والحيوانية تشير إلى أن ال-الثيانين قد يشجع المقاومة الطبيعية للأورام والالتهابات الميكروبية ، وفقا لموقع Drugs.com. في دراسة نشرت في "العلوم الحيوية والتكنولوجيا الحيوية والكيمياء الحيوية" في أبريل / نيسان 2002 ، على سبيل المثال ، وجدت أن الشاي الأخضر المسحوق الغذائي والثيرين الذي يتم إعطاؤه للفئران كان له آثار مفيدة ضد سرطان الكبد المستحث في هذه الحيوانات.
الفوائد الموضعية
بدأت بعض الشركات المنتجة لمنتجات العناية بالبشرة تشمل ال-الثيانين في مستحضرات التجميل الخاصة بهم. فعلى سبيل المثال ، تتضمن Dermascriptives L-Theanine في كريم ليلي لترطيب وتغذية البشرة المجهدة.
