لقد تمكنت في النهاية من الوصول إلى أسبوع 4 من تحدي تحضير وجبة 4 أسابيع - وهذه المرة ، يشارك كل من sweet-life.club و MyHealthyDish مجموعة وجبات خفيفة خالية من المتاعب جاهزة للاستلام في أي لحظة.
نجم إعداد الوجبة لهذا الأسبوع هو البيض المسلوق المليء بالبروتين والدهون الجيدة. من خلال احتوائها على الكثير من فيتامين (أ) وفيتامين (د) ، تعزز البويضة صحة العين وعظامها القوية - وتضعها في 80 سعر حراري فقط.
للحصول على صندوق للوجبات الخفيفة المتوازنة ، ضع بعض مكعبات الجبنة (ولكن لا تزال صحية) ، وأضف الخيار والجزر والتفاح للوصول إلى أهدافك اليومية لتقديم الفاكهة والخضروات. المربع كله هو أقل من 300 سعرة حرارية ومعبأة مع الأطعمة التي هي كبيرة للجسم والروح.
طالما لديك صناديق وجبات خفيفة مريحة ومجزأة لتجميع جهازك ، فإن ملءها أمر سهل. يمكنك إلقاء نظرة على هذه الاقتراحات الرائعة من sweet-life.club ، من الوجبات الخفيفة التي تحتوي على 100 سعر حراري إلى خيارات متجر الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة التي يمكنك القيام بها في المكتب. ليس بالضرورة أن تكون الأطعمة النيئة - فاكهة السِرزراشا هي وجبة خفيفة غنية بالأكسدة للأيام التي تكون فيها حنينًا لشيء قليل المالح.
ما رأيك؟
هل أنت من محبي الوجبات الخفيفة البسيطة مثل تلك الموجودة في هذا المربع؟ ما هي بعض وصفات الوجبات الخفيفة المفضلة لديك؟ يرجى مشاركة أفكارك في قسم التعليقات.
