ومن المعروف أن كرة القدم الجريئة تشتهر بالحمل أو الركض مع كرة القدم. ومع ذلك ، في كرة القدم الحديثة ، تواجه عمليات الجري الكثير من المسؤوليات ، بما في ذلك إعاقة الرسوم. يمكن أن تساعد تدريبات المنع المحددة في إعداد الدعم لمجموعة كبيرة من واجبات المنع التي سيواجهونها.
يؤدي الحفر
يتم استخدام المثقاب الرئيسي أو مثقب عرقوب الرصاص لتعليم ظهور الظهر لكتلة الرصاص. سيتم تنفيذ هذا الإجراء بشكل أساسي من خلال خاصية fullback أثناء المباريات ، لكن تدريب جميع الظهر أمر مهم في حالة الإصابة. وللأداء ، ستحتاج إلى ظهرين يعملان ، مصطفيْن في تشكيل I-formation ، مع ظهور الجزء الخلفي في الجهة الأمامية وهو مانع الارتداد. سوف تحتاج أيضا إلى الظهير أو لاعب لمحاكاة الظهير. ابدأ بالمغامرة واكمل تسريع الإرجاع من خلال الفتحة واتخاذ الخط الخلفي لمنعه في الاتجاه الذي تم تصميم اللعب فيه. يجب أن تختلف جوانب الحقل والزوايا لمحاكاة مجموعة متنوعة من المسرحيات.
مزلقة الحفر
تدريبات الزلازل هي بعض من التدريبات الأكثر شيوعًا التي تم تصميمها لتعليم الشكل المناسب عند المنع. يمكن إجراء تمارين الزلاجة بمفردها في زلاجات فردية أو مع لاعبين آخرين في زلاجات متعددة. من أجل تشغيل الظهر ، فإن محاكاة إجراءات المنع الفعلية على زلاجات تعني أن الظهر يجب أن يأخذ بداية أكثر جارية قبل إشراك الزلاجة ، بينما يقف الخط المباشر بجوار الجهاز مباشرة. يجب أن تبدأ ظهورهم على بعد خمسة ياردات من الزلاجة ، وعلى الصافرة أو القيادة ، تسارع إلى الزلاجة وتوجيه الجهاز على الأقل 10 ياردات.
Blitz Pickup Drill
تمرين الحفر في blitz هو تمريرة للحماية من التمرير أو الحماية التي تدرّب الأشخاص الذين يلتقطون عند انطلاق الهجوم من الدفاع. يمكنك إعداد دمى لخط هجوم أو ببساطة لا تستخدم واحدة. سوف تحتاج إلى ثلاثة مدافعين أو ثلاثة لاعبين لمحاكاة المدافعين المدافعين. هؤلاء المدافعين يجب أن يكونوا مدربين من قبل المدرب عندما يهاجم كل تكرار حفر. وفقا لمايكل H.E. Roth's Footballdrills.com ، يجب أن تلتقط backs up داخل blitzers الداخل ودائما خطوة إلى الأمام وإشراك في blitzer أقرب إلى خط من المشاجرة قدر الإمكان.
خارج الحفر
يطلب من الظهير أن يحظر خارج صندوق معالجة حاصرات الرصاص أيضا. في هذه الحالة ، يتم إجراء المنع في كثير من الأحيان ، مما يؤدي إلى إجبار الظهر على ضرب الهدف الذي يتحرك بسرعة كاملة. تتضمن المسرحيات التي يتم تشغيلها في الخارج عمليات المسح ، والخيارات ، وحتى التمرير المتأرجح. يمكن استخدام هذه التدريبات لتعليم اللاعبين المدافعين عن اللعبة والسفك أثناء الحركة. ابدأ بمشغلي ظهرين مع واحد اصطف كدافع ، ومدافع واحد الذي ينبغي أن يكون اصطفاف كأنه خط الوسط. إلتقط الكرة وألقها إلى الظهر العميق واجعله يهرول إلى الخارج بينما يواصل الظهير. يجب أن يتفاعل المدافع أو يمنع قطع الظهير ليعطي الظهر مسارًا مجانيًا للتشغيل.
