من عام 1980 إلى عام 2008 ، ارتفعت معدلات البدانة في الولايات المتحدة من 6.5 في المائة إلى 19.6 في المائة في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 سنوات و 11 سنة ، وفقا للمركز الوطني للوقاية من الأمراض المزمنة. في جميع الفئات العمرية للأطفال ، ارتفعت السمنة في الولايات المتحدة بشكل ملحوظ. يقترح المركز أن هناك مجموعة من الأسباب وراء الارتفاع ، ولكن أحد العوامل المساهمة هو انخفاض النشاط البدني خلال مرحلة الطفولة.
توصيات التمرين
تشير الرابطة الوطنية للرياضة والتربية البدنية إلى أن الأطفال يحصلون على ما لا يقل عن 60 دقيقة من التمارين كل يوم. لا يهم نوع النشاط طالما أنه ذو كثافة معتدلة أو عالية. وهذا يشمل أي شيء من القفز على الحبل للعب العلامة. يجب أن يحصل الأطفال الصغار وأطفال ما قبل المدرسة على 60 دقيقة من النشاط البدني غير المنظم ، ويجب عدم السماح لهم بالبقاء مستمرين لأكثر من ساعة في المرة الواحدة. في دراسة استقصائية لطلاب الصف العاشر في واشنطن في عام 2006 ، وصل 43 في المائة فقط إلى هدف النشاط اليومي المقترح.
نشاطات مدرسية
انخفض التعليم البدني والأنشطة العامة خلال وقت المدرسة بنسبة 14 بالمائة من عام 1991 إلى عام 2003. علاوة على ذلك ، حصل 28 بالمائة فقط من طلاب المدارس الثانوية على الكميات اليومية المقترحة من التمارين البدنية. ومن بين الأسباب التي ذكرها المعلمون في إحدى مدارس نيويورك بسبب نقص التعليم البدني نقص المعدات ، وعدم كفاية التدريب ، وعدم الامتثال من جانب الوالدين ، والتحيز نحو الأنشطة المتعلقة باختبارات معيارية.
الأنشطة المستقرة
أصبح لدى العديد من الأطفال الآن إمكانية الوصول إلى مجموعة من الوسائط ، بما في ذلك أجهزة التلفزيون وآلات ألعاب الفيديو والهواتف الذكية والإنترنت. لقد ربط الباحثون بين مشاهدة التلفزيون المفرط وسمنة الأطفال منذ عام 1985. وقد وجدت دراسة بعنوان "السمنة في مرحلة الطفولة: الانتشار والعلاج والوقاية" على موقع جامعة نيو مكسيكو الإلكتروني أن استخدام وسائل الإعلام يرتبط ارتباطًا قويًا بالانخفاض في الأنشطة البدنية اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن يتناول الأطفال الذين يشاهدون التلفزيون وجبات خفيفة دهنية ، مما يزيد من مخاطر الإصابة ببدانة الأطفال.
ابق على طفلك نشط
ساعد طفلك على أن يصبح أكثر نشاطًا عن طريق تقليل مقدار وقت الشاشة المسموح به يوميًا. حاول تطبيق حد عادل ، مثل ما لا يزيد عن ساعتين من الكمبيوتر أو التلفزيون يوميًا لكل فرد في العائلة. وبالمثل ، فإن إزالة أجهزة التلفاز من غرف نوم الأطفال يمكن أن تساعد في منع الفترات المستقرة الطويلة من مشاهدة الشاشة. يمكن أن يساعد تنظيم الأنشطة اليومية للعائلة ، مثل ركوب الدراجات أو المشي على الكلاب أو الرحلات إلى الملعب ، في إبقاء أطفالك نشيطين.
