قد تكون سمعت طبيبك أو الممرضة تذكر الحاجة إلى التحقق من "علاماتك الحيوية". إنهم يشيرون إلى درجة حرارتك أو نبضك أو معدل ضربات القلب ، وعدد التنفس الذي تتخذه في الدقيقة. تسمى هذه القياسات الحيوية لأنها تمثل حالة جسمك في أي لحظة.
الاعتبارات
يختلف معدل ضربات القلب ، مثل القياسات الأخرى ، باختلاف عمرك وصحتك البدنية ونشاطك ودرجة حرارة الهواء والوزن والأدوية ووجود غياب الإجهاد. إذا كنت تعيش في مستوى سطح البحر وقمت بزيارة الارتفاعات العالية ، يمكن أن يتغير معدل نبضات قلبك للمساعدة في التعويض عن كمية الأكسجين الموجودة في الهواء. معدل نبضات قلبك يتقلب باستمرار - يشبه إلى حد كبير ضغط دمك ، بناءً على احتياجات جسمك في أي لحظة. ومع ذلك ، إذا كنت تراقب معدل ضربات قلبك بمرور الوقت ، يمكنك رؤية اتجاه يمكن أن يكون مفيدا ، كما تقول مايو كلينك.
الدلالة
ووفقًا لما ذكره إدوارد آر. لاسكوسكي ، دكتوراه في الطب ، في عيادة مايو ، فإن معدل ضربات القلب الطبيعي للراشدين يتراوح بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة. إذا كنت رياضيًا مدربًا ، فقد يكون معدل ضربات قلبك المعتاد للراحة أقرب إلى 40 نبضة في الدقيقة. يعني انخفاض معدل ضربات القلب أن قلبك قادر على العمل بكفاءة. هذا هو عادة علامة على اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية. تذكر ، يتم قياس معدل ضربات القلب أثناء الحركة عندما لا تتحرك بشكل نشط. إذا كنت راحًا ولكنك شدد أيضًا ، فمن المحتمل أن يكون معدل ضربات القلب أعلى.
تحديد معدل ضربات القلب
من السهل قياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة بدون معدات إضافية ، بخلاف الساعة أو الساعة بيد ثانية. يمكن ارتداء أجهزة مراقبة معدل نبضات القلب عند ممارسة الرياضة. يمكن لهذه الأجهزة المتطورة إلى حد ما تسجيل معدل ضربات القلب والعلامات الحيوية الأخرى ، ويمكن تخزينها ، والبعض الآخر يمكن حتى إرسال القياسات إلى جهاز الكمبيوتر الشخصي الخاص بك. إذا كنت ترغب في قياس معدل ضربات القلب يستريح ، واتخاذ نبضك. للقيام بذلك ، تقول مايو كلينيك ، اجلس بشكل مريح مع راحة يدك على وجهك والراحة على سطح مستوٍ. ضع إصبعين على معصمك أسفل إبهامك. يمكنك أن تشعر بقلبك ينبض. الوقت الذي يستغرقه 10 ثوانٍ من ساعتك أو ساعتك. ثم ضرب عدد من يدق ستة. هذا هو معدل ضربات القلب يستريح في الدقيقة الواحدة.
معدل ضربات القلب غير طبيعية
نظرًا لوجود عدد كبير جدًا من المتغيرات التي يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب ، فإن ما هو طبيعي بالنسبة لك قد لا يكون طبيعيًا بالنسبة لشخص آخر. إذا كنت تعاني من أمراض قلبية ومعدل ضربات قلبك منخفض جدًا ، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة. على النقيض من ذلك مع نفس قياس معدل ضربات القلب الذي من المرغوب فيه منخفضة في رياضي مدرب. إذا لم تكن لائقاً بدنيًا ، وإذا كان معدل ضربات القلب عند الراحة يربو عادةً على 100 نبضة في الدقيقة ، فقد يشير ذلك إلى وجود تسرع القلب أو سرعة دقات القلب ، بحسب ما تقوله مايو كلينك. إذا كان معدل الراحة لديك أقل من 60 نبضة في الدقيقة ، فقد يمثل حالة تسمى بطء القلب أو معدل ضربات القلب البطيء. إذا كان معدل ضربات قلبك بطيئًا أو مرتفعًا ولديك أعراض أخرى مثل الدوخة ، أو الشعور باللامبالاة ، أو الدوار ، أو الإغماء - أو إذا كنت لا تستطيع التقاط أنفاسك - اتصل بمزود الرعاية الصحية الخاص بك.
البصيرة الخبيرة
أنت أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من أي نوع ، بما في ذلك معدل ضربات القلب غير الطبيعي إذا كنت تدخن ، وزائدي الوزن ، ومرض السكري ، وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم. وتشمل العوامل الهامة الأخرى عدم ممارسة الرياضة ، والتاريخ الطبي لعائلتك ، وما إذا كنت تنتمي إلى مجموعات عرقية أو ثقافية معينة لديها معدلات أعلى من أمراض القلب. بسبب جميع متغيرات قياس معدل ضربات القلب ، إذا كنت مهتمًا بأرقامك ، راجع طبيبك. إذا كانت أسعارك غير طبيعية ، فإن العديد من خيارات العلاج يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن وأقل قلقا. يستطيع طبيبك تحديد ما إذا كان معدل ضربات القلب السيئة يمثل مصدر قلق ويقترح أفضل الطرق.
