Slim Fast ، وهو مكمل غذائي متوفر منذ سنوات ، يقدم لأخصائيو الحميات بدائل غذائية صالحة للشرب مرة أو مرتين في اليوم ، تحتوي كل منها على حوالي 240 سعرة حرارية. يستبدل الشراب الطعام ويقلل السعرات الحرارية ، ويقدم طريقة بسيطة وسريعة لتناول السعرات الحرارية أثناء اتباع نظام غذائي أو أثناء التنقل. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، فإنه يأتي مع مجموعة متنوعة من العيوب. سيساعد فهم إيجابيات وسلبيات أي مكمل غذائي المستهلكين على اتخاذ خيارات أكثر حكمة عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي وفقدان الوزن ، وفي النهاية ، تحقيق النتائج على المدى الطويل.
كلفة
لا يتأهل سعر Slim Fast - تبيع علب 12.83 أونصة من مزيج هزة المسحوق السريع ما يتراوح بين 7.44 و 28.63 دولارًا. تحتوي علب البودرة على 14 حصة في المتوسط ويجب خلطها بالحليب (يُنصح باستخدام الحليب قليل الدسم أو الحليب الخالي من الدسم وفقًا لتعليمات الخلط).
سعرات حراريه
قد يصل مقدار التقديم السابق للخضراوات السريعة إلى حوالي 240 سعر حراري ، في حين أن الزجاج الممزوج بالقدرة واستخدام الحليب الخالي من الدسم يوفر حوالي 190 سعرة حرارية. ليس كثيرا ، ولكن 40 سعرة حرارية من ذلك تأتي من الدهون ، وفقا للحقائق الغذائية على علبة نكهة الشوكولاتة رويال. يصل إجمالي غرام الدهون إلى 7٪ تقريبًا ، في حين أن الكربوهيدرات قد تتراوح ما بين 17 جرامًا ، وهو مقدار كبير من الكربوهيدرات للشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات أو الكربوهيدرات. ولأجلها ، تحتوي كل حصة مصنوعة من مسحوق الشوكولاتة رويال على 9 غرامات من السكر ، وهو ما يعادل تقريباً 35 سعرة حرارية من السكر وحده. تضيف هذه السعرات الحرارية ، وخلق شراب غير صحي لأولئك الذين يرغبون في خفض السكر والكربوهيدرات.
عادات الاكل
في حين تم تصميم مشروبات Slim Fast السريعة كبديل للوجبات ، فهي لم تصمم حقاً لمساعدة المستهلكين على تعلم عادات غذائية أفضل أو مغذية. كحل سريع ، قد تقدم شركة Slim Fast لأخصائيي الحميات بداية سريعة على نظام غذائي ، ولكنها تفشل في تعليم الناس كيفية اختيار الأطعمة الصحية منخفضة السعرات الحرارية والدهون التي تقدم حمية متوازنة ومغذية لفقدان الوزن وإدارته على المدى الطويل. .
قيمة غذائية منخفضة
في حوالي 240 سعرة حرارية من العلبة الجاهزة والمشروب الجاهز للشرب ، وحوالي 200 سعرة حرارية عند مزجها مع مسحوق ، لا تقدم مشروبات Slim Fast قيمة غذائية كبيرة للأخصائيين في الحميات الغذائية. ينصح Slim Fast باستبدال الفطور والغداء ، مع تناول Dieter وجبة عشاء مغذية. ومع ذلك ، فإن ذلك يؤدي إلى وضع نظام غذائي على نظام غذائي يحتوي على 1000 سعر حراري أو أقل ، وهو ما قد يكون أقل من حاجته إلى الوظيفة اليومية ، اعتمادًا على مستوى التمارين والحالة البدنية.
