لا تكتمل الوجبة في Olive Garden بدون سلة من أعواد الخبز الدافئة. المطعم نكهات أعواد الخبز مع انتشار زبدة الثوم. قبل الاستيلاء على واحد لبدء وجبتك ، قد ترغب في النظر في كيفية تأثيره على النظام الغذائي الخاص بك.
سعرات حراريه
يحتوي كل خبز Olive Garden على 150 سعر حراري. إذا كنت تأكل 2000 سعر حراري في اليوم ، فإن كل واحد تأكله يمثل 7.5 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية اليومية. تشير كمية السعرات الحرارية التي تتناولها كل طبق إلى مقدار الطاقة التي قدمتها إلى جسمك ، وفقًا لتقارير إدارة الغذاء والدواء. يتم تخزين السعرات الحرارية التي لا تحرقها من خلال وظائف الجسم وأنشطة مثل الدهون.
سمين
يبلغ حجم خبز الخبز من زيت الزيتون 2 غرام من الدهون الكلية ، ولكن لا يحتوي على دهون مشبعة. تنصح وزارة الزراعة الأمريكية الناس بعدم تناول أكثر من 65 جرامًا من الدهون الكلية في اليوم لأن الكثير من الدهون يمكن أن تسبب السمنة.
صوديوم
تحتوي عصي الخبز على 400 ملغ من الصوديوم. يمثل هذا الإجمالي حوالي 16 في المائة من الحد الأقصى المدخول اليومي الموصى به. يجب الحد من تناول الصوديوم إلى ما لا يزيد عن 2400 ملغ يوميًا لحماية نفسك من ارتفاع ضغط الدم.
الكربوهيدرات
جميع منتجات الخبز تساهم في كمية الكربوهيدرات اليومية. تحتوي كل قشطة زيتون من الزيتون على 28 غرام من الكربوهيدرات ، والتي تحتوي على 2 غرام من الألياف الغذائية ، وتقارير حديقة الزيتون.
