ضمور العضلات هو فقدان الأنسجة العضلية بسبب الإهمال أو المرض أو الإصابة. انخفاض النشاط البدني يمكن أن يؤدي إلى فقدان العضلات في أقل من 72 ساعة. يمكن أن يحدث الضمور بشكل مفاجئ مع المرض أو الإصابة في العضلات أو الأعصاب ، وتكون العضلات في الساقين من بين الأوائل الذين يضعفون. حتى بعد فقدان العضلات ، يمكن عكس الضمور في ساقيك من خلال النشاط البدني.
ما هي أسباب ضمور عضلات الساق؟
السبب الأكثر شيوعا لحدوث الضمور في الساقين هو الإهمال. يمكن أن يؤدي نقص النشاط لأي سبب من الأسباب - المرض والإصابة والعمل المكتبي المريح ونمط الحياة المستقرة - إلى فقدان عضلة الساق. كما يمكن أن تمنع إدمان الكحول وسوء التغذية نمو العضلات وتتسبب في استخدام الجسم لبروتينات العضلات للحصول على الطاقة. فقدان العضلات يحدث أيضا كجزء من عملية الشيخوخة الطبيعية. وهناك سبب أقل شيوعا لضمور عضلات الساق هو الإصابة أو المرض الذي يؤثر على الأعصاب التي ترتبط بالعضلات. التصلب الجانبي الضموري ، متلازمة غيلان-باري ، الاعتلال العصبي وشلل الأطفال هي أمثلة على الأمراض العصبية.
تأثير ضمور العضلات في الساق
عندما تهدأ العضلات في ساقيك ، ستجد صعوبة متزايدة في المشي أو الاحتفاظ بالجسم في وضع ثابت لفترات طويلة. تتعرض الركبة والورك والكاحل لخطر الإصابة أو الألم حيث أن الدعم العضلي اللازم لإبقائها في مكانها ضعيف. من الناحية الجمالية ، قد تلاحظ أن الجلد يبدأ في الترهل في الساقين لأنه يمتد لدعم العضلات المعلقة.
زيادة النشاط البدني لمنع / علاج فقدان العضلات
زيادة النشاط البدني هو المفتاح لكلا منع وعلاج ضمور العضلات. توصي الكلية الأمريكية للطب الرياضي بـ 150 دقيقة من التمارين الهوائية كل أسبوع ، بالإضافة إلى تدريبين على الأقل للتدريب على القوة في الأسبوع. التركيز على الأنشطة الهوائية التي تستخدم الأرجل ، مثل المشي والجري وركوب الدراجات ، والتدريب بيضاوي الشكل أو تسلق الدرج. تمارين القوة التي تركز على عضلات الفخذ الرباعية ، وأوتار الركبة وعضلات الساق ستبني كتلة العضلات في الساقين.
العلاج الطبي للضمور
إذا كان الضمور ناتجًا عن مرض أو إصابة ، استشر طبيبك لتلقي العلاج. العلاج الطبيعي المصمم للتغلب على حالتك المحددة سيساعد في إعادة بناء العضلات المفقودة دون تفاقم حالتك. في حالة تلف العصب أو المرض ، يجب إعادة الربط بين العصب والعضلة لإعادة وظيفة العضلات. في بعض الحالات ، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية قبل أن تتمكن من بدء عملية إعادة البناء.
