يشير موقع "المرأة الصحية" إلى أن نزيف الحيض الثقيل (يُسمى أيضًا غزارة الطمث) يُعرَّف على أنه نقع وسادة و / أو حشا كل ساعة أثناء كل دورة شهرية. ووفقًا للدكتورة مارينا جونسون ، اختصاصية الغدد الصماء ، فإن فترة الحيض العادية تستمر من يومين إلى 7 أيام خلال دورة تتراوح ما بين 21 إلى 35 يومًا. عندما يحدث النزيف بين فترات ، أو أطول أو أثقل من المعتاد ، وهذا ما يسمى نزيف غير طبيعي أو غير منتظم. هناك أسباب مختلفة للنزيف غير المنتظم ، لكن الأكثر شيوعًا هو وجود خلل في الهرمون ، سواء كان كثيرًا أو قليلًا جدًا من بعض الهرمونات. فيتامين ك والحديد وفيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين د يمكن أن يساعد في تخفيف نزيف الحيض الثقيل.
فيتامين ك
ووفقًا لموقع الويب ، يُعرف الطبيب البديل فيتامين ك عن دوره في مساعدة تجلط الدم بشكل صحيح وفي منع حدوث نزيف زائد. ويمكن أيضا استخدام فيتامين ك لوقف النزيف الحيضي الثقيل. تذكر الحقائق العضوية أن فيتامين ك هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويمكن العثور عليه في الأمعاء. الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين K هي 65 ميكروغرام.
حديد
وفقا لمجلس العمل الوطني لفقر الدم ، فإن النزيف الحيضي الثقيل هو سبب شائع لفقر الدم بسبب نقص الحديد الذي يصيب الملايين من النساء كل شهر. تنص جامعة ماريلاند على أن هناك شكلين من الحديد الإضافي: الحديد والحديديك. يتم امتصاص الحديد الحديدي بشكل أفضل وهو الشكل المفضل للأقراص الحديدية. الحديد الحديد يتوفر في ثلاثة أشكال: fumarous fumarate ، sulfate الحديدية ، و gluconate الحديدية. الجرعة اليومية الموصى بها من عنصر الحديد هي 60 إلى 200 ملغ.
فيتامين سي
فيتامين ج يمكن أن يساعد في تخفيف نزيف الحيض الثقيل عند بعض النساء. ينص موقع الويب ، Nature Nature على أن نزيف الحيض المفرط قد يكون ناجمًا عن الأوعية الدموية الهشة. يمكن أن يعزز فيتامين سي تلك الأوعية الدموية الهشة ويجعلها أقل عرضة للتلف. الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين C هي 200 ملغ.
فيتامين أ
تقول الدكتورة مارلين غلينفيل أن فيتامين (أ) مضاد للأكسدة يمكنه المساعدة في حماية الخلايا من التلف. ويقول الدكتور غلينفيل إن هناك حاجة إلى فيتامين أ لمساعدة خلايا الدم الحمراء على التكاثر بنجاح. يمكن أن يسبب نقص فيتامين (أ) فترات كبيرة في بعض النساء. الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين (أ) هي 1 ملغ.
فيتامين ب
ووفقاً للدكتورة مارلين غلينفيل ، فإن فيتامين (ب) مفيد في تخفيف الفترات الثقيلة. يستخدم فيتامين ب من الكبد لتحويل الإستروجين الزائد إلى أشكال أضعف وأقل خطورة. يقول الدكتور غلينفيل أن فيتامين ب 6 ضروري لإنتاج البروستاجلاندين ، مما يقلل من تخثر الدم غير الطبيعي. الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين B6 هي 100 ملغ.
فيتامين د
وفقا ل Quips و Tips for Couples Coping with Infertility ، يخفف فيتامين D من نزيف الحيض الثقيل عن طريق موازنة الهرمونات. فيتامين (د) أمر حيوي أيضا في الوقاية من سرطان الثدي والقولون والمبيض والبروستاتا. أفضل طريقة للحصول على كمية كافية من فيتامين د هي قضاء 10 دقائق على الأقل في الشمس حوالي 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.
