في الثقافة الغربية ، يتم إلقاء كلمة "تعويذة" على نحو عرضي كبديل لكلمة "تأكيد" ، وهو أمر نقوله إلى أنفسنا مرارًا وتكرارًا لدعم دوافعنا أو لدرء الإحباط. في حين تخدم mantras بالتأكيد هذه الوظيفة ، فإن غرضها الأصلي يتعمق أكثر.
لم تكن الشعارات مجرد حجر الزاوية في العديد من الممارسات الروحية لآلاف السنين ، فقد ولدت فوائدها الجسدية والنفسية بشكل متزايد من قبل العلم. يمكن أن يساعدك فهم المزيد حول أصولهم وكيف يعتقد أنها تعمل على اختيار العبارات لتجنب السلبية والإحباط وتشجيع التفكير الإيجابي.
أصول
في الهندوسية والبوذية ، فإن المانترا هي نداءات مباشرة إلى الآلهة تطلب منهم أن يمنحوا البركات في شكل طاقة إيجابية. يقال - أو يرددون بشكل متكرر - لمساعدتنا في درء الأذى ، للنجاح في مساعينا أو - الأهم من ذلك - لتحقيق تقدم روحي. كلمة "mantra" مشتقة من كلمتين سنسكريتية: ماناسوالذي يعني "العقل" و تري، مما يعني "للحماية" أو "التحرر من". لذا يبدو أن المانترا كانت مصممة أصلاً كطريقة لزراعة التفكير الإيجابي.
فرشاة فوق السنسكريتية الخاصة بك؟
يعتبر السنسكريتيون اللغة السنسكريتية هي اللغة الأقوى في قول المانترا لأن مقاطعها تنشأ من صوت بدائي يمكن أن يصل بنا إلى مستويات أعلى من الوعي. في البوذية ، في حين أن الصلوات المختلفة يمكن ترجمتها إلى اللغات المحلية - سواء كانت اللغة الصينية أو التبتية أو حتى الإنجليزية - لا تزال تُقال المانترا في اللغة السنسكريتية.
تعتبر العبارات السنسكريتية قوية لدرجة أنك لا تحتاج حتى إلى معرفة ما تعنيه للحصول على الفائدة ، وفقا لكتاب "مانترا يوجا" للباحث ديفيد فراولي. قول المانترا هو نشاط تحويلي ينسق العقل والجسد والروح.
السنسكريتية هي اللغة الأصلية للمانترا. ائتمان الصورة: photominus / iStock / Getty Images مصادر للتخاطب
هناك العديد من المصادر الدينية وغير الدينية للحصول على المانترا ، وكما قد تتوقع ، عدد من الفلسفات المختلفة التي تقف وراءها.
كونداليني يوغا
تعود جذور الكونداليني لليوغا إلى تقاليد اليوغا في تانتريك ، التي نشأت في القرن الثامن ، وتم جلبها إلى الغرب في عام 1969 من قبل الراحل يوغي بهاجان. بالنسبة لبعض المسابلين ، فإن الكونداليني طريقة كاملة للحياة ، وبالنسبة للآخرين فهي دفعة روحية لا تتطلب منك الانضمام إلى دين. على أي حال ، يوفر Kundalini Yoga ثروة من التغني التي من شأنها أن تجعل ابتسامة حمار Eeyore غاضب. كرر Sat Nam ("اسمي الحقيقة") لنفسك عندما تصبح الأمور صعبة لمساعدتك في اختراق أي غطاء سحابي.
التأمل
إحدى الطرق للحصول على تعويذة هي الالتحاق بفئة التأمل التجاوزي ، وفي نهايتها سيزودك معلمك بشعارك الشخصي. (على الرغم من أن البعض لا يشكك في فعالية TM ، فإن الفكرة القائلة بأن أي شخص يحتاج إلى شعار شخصي هو أمر مثير للجدل). من المثير للاهتمام أن تعويذات TM لا تعني حرفياً أي معنى. الاعتقاد هو أن هذا هو أفضل وسيلة ، إن لم يكن فقط ، لتحرير العقل من الفخاخ الاعتيادية المعتادة.
تعويذة الطريق السهل
لقد وجدت دراسات عديدة ، بما في ذلك تقرير عام 2015 في مجلة Brain and Behaviour ، أن الفعل البسيط للكلمة المتكررة الصامتة مثل تلك التي تُمارس في تلاوة المانترا ، حتى بدون سياق روحي ، له تأثير مهدئ قوي وتجديد فعال على العقل والجسم. . في هذه الدراسة ، أظهر 23 شخصًا طلب منهم ترديد كلمة "واحد" لمدة 8 دقائق في وقت واحد تهدئة عميقة للنشاط عبر عدة مناطق من الدماغ.
