يمكن أن يؤدي تحسين التركيز الذهني إلى توفير العديد من الفوائد ، مثل أداء العمل المحسّن ، وتحسين الاحتفاظ بالمعلومات وزيادة الإنتاجية. يمكن أن تقلل هذه الفوائد أيضًا من الإجهاد وتعطيك مزيدًا من وقت الاسترخاء ، حيث يمكنك إكمال المهام بسرعة أكبر وبدقة. بينما تساعدك التمارين والراحة المناسبة على التركيز بشكل أكبر ، يمكنك أيضًا استخدام المكملات الغذائية لتحسين حدة عقلك.
غوتو كولا
غوتو كولا هو المصنع الأصلي إلى جنوب أفريقيا والهند والصين وسريلانكا واليابان وإندونيسيا. وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، استخدم الناس هذا النبات لآلاف السنين لتحسين التركيز والذاكرة والحد من التعب العقلي. عادة ما يتم تناوله كشاي ولكن يمكن العثور عليه أيضًا في شكل كبسولة. الأشخاص المصابون بالسكري يجب ألا يأخذوا غوتو كولا ، لأنه قد يرفع مستويات السكر في الدم. أيضا ، له تأثير مدر للبول ، والتي قد تستنفد الجسم من السوائل والإلكتروليتات.
إكليل الجبل
روزماري هو عشبة عطرة ذات أوراق طويلة تشبه إبر الصنوبر. إنه موطن منطقة البحر الأبيض المتوسط ، ولكن يمكن زراعته في المناطق المعتدلة كذلك. في حين تستخدم هذه العشبة في الغالب في الطبخ ، فإنها تستخدم أيضًا لتحسين التركيز الذهني. وفقا ل "طب الأعشاب" من قبل ديان Dincin Buchman ، دكتوراه ، استخدمت إكليل الجبل الطازجة والمجففة لآلاف السنين لتعزيز الذاكرة وتعزيز حالة العقلية الاسترخاء ، المركزة. على الرغم من أن تناول إكليل الجبل كشاي أو في شكل كبسولة يعتبر آمنًا ، إلا أن تناول كميات كبيرة من العشب قد يسبب عدم الراحة في المعدة.
الجنكة بيلوبا
أوراق الجنكة بيلوبا تأتي من أشجار طويلة العمر موجودة في الصين ، والملاحق التي تحتوي على مقتطفات من هذه الأوراق أصبحت شائعة جدا في العالم الغربي. وفقا لـ "وصفات طبية للشفاء الغذائي" بقلم جيمس ف. بالش ، M.D. ، يعمل الجنكة بيلوبا من خلال توسيع الأوعية الدموية في الدماغ ، وتحسين الدورة الدموية والسماح للدماغ بالعمل بشكل أكثر كفاءة. وهي متاحة في كل من كبسولة وشكل سائل. قد الجنكة بيلوبا زيادة تأثير مرققات الدم وينبغي ألا يؤخذ مع الأدوية التي تزيد من خطر النوبات ، مثل مضادات الاكتئاب.
