ريد بول هو مشروب للطاقة يتم تسويقه للأفراد الذين يسعون إلى الشعور بالنشاط خلال النهار. من المرجح أن تتحقق آثار الشراب من خلال كميات كبيرة من الكافيين والسكر المضافة. ريد بول عالية في السعرات الحرارية. مطالبات الطاقة التي قدمتها الشركة المصنعة لم يتم إثباتها.
كافيين
الكافيين في ريد بول يعطيك الطاقة. فوائد مزعومة من الكافيين تشمل تحسين مستويات الطاقة ، وزيادة اليقظة وتعزيز القدرة على التحمل. يحتوي ريد بول على 250 مل ، وهو تقريبا نفس الكمية من الكافيين في فنجان قهوة عادي. ويرتبط استهلاك الكثير من الكافيين مع الصداع ، واضطراب في المعدة وصعوبة في النوم.
التورين
Taurine هو حمض أميني يحدث طبيعياً في جسم الإنسان وينظم مستويات الإلكتروليت في الجسم. وفقا لمايو كلينيك ، قد يساعد التوراين في تحسين الأداء الرياضي ، لكن آثار أخذ التوراين بكميات زائدة غير معروفة. تقول مايو كلينك أن 3000 ملغ من التوراين في اليوم تعتبر آمنة. علبة من ريد بول تحتوي على 1 غرام من التورين.
السكريات
ريد بول يحتوي على الكثير من السكر ، مما يزيد من عدد السعرات الحرارية. تحتوي علبة 16 أونصة من ريد بول على 220 سعر حراري. على الرغم من أن السكريات يمكن أن تسبب زيادة سريعة في مستويات الطاقة ، إلا أن التأثيرات قصيرة الأجل. تحتوي ريد بول البالغة 16 أونصة على 56 جرامًا من الكربوهيدرات ، أو 18٪ من إجمالي البدل اليومي الموصى به. يحتوي ريد بول أيضًا على جلوكورونولاكتون ، وهو مشتق للسكر يستخدم لإطالة العمر الافتراضي.
الاعتبارات
يتم تسويق Red Bull Sugar Free للأفراد الذين يسعون لإبقاء السعرات الحرارية منخفضة بينما لا يزالون يشعرون بالطاقة. وبدلاً من استخدام السكر لتحلية الشراب ، يستخدم المصنعون محل السكر البديل الأسبارتام. تحتوي علبة تحتوي على 16 أونصة من Red Bull Sugar Free على 10 سعرات حرارية فقط و 4 غرام من إجمالي الكربوهيدرات.
