البوتاسيوم معدن مهم يحتاجه العديد من وظائف الجسم. فهو يساعد على الحفاظ على توازن الحمض القاعدي الصحيح في الجسم ، ويلعب دوراً في هضم البروتينات والكربوهيدرات ، ويساعد القلب على الحفاظ على إيقاع منتظم ، ويدعم نمو العضلات. مستويات منخفضة من البوتاسيوم يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض ، وفي الحالات الشديدة يمكن أن تهدد الحياة. إذا كنت تعاني من الدوار أو أعراض أخرى ، فاعتقد أن البوتاسيوم منخفض للغاية ، راجع الطبيب الذي يمكنه تأكيد التشخيص وتقديم توصيات العلاج.
نقص بوتاسيوم الدم
اختبار الدم البسيط يمكن أن يساعد في تحديد ما إذا كان لديك نقص بوتاسيوم الدم ، وهو مستوى منخفض من البوتاسيوم في الدم. يتراوح المدى الطبيعي بين 3.7 إلى 5.2 mEq / L ، أو milliequivalent لكل لتر. مستوى أقل من 2.5 mEq / L يعتبر خطرًا على الحياة. انخفاض مستوى البوتاسيوم يمكن أن يسبب أعراض مثل الإمساك ، والتعب ، وضعف العضلات ، والتشنجات ، والشلل وعدم انتظام ضربات القلب ، كما يقول MedlinePlus. إذا ظهرت الأعراض المذكورة أعلاه أو غيرها ، فمن المهم التماس العناية الطبية لمنع حدوث مضاعفات خطيرة.
Arrythmias
هناك العديد من أنواع مختلفة من عدم انتظام ضربات القلب. البعض يجعل ضربات القلب سريعة للغاية ، في حين أن البعض الآخر يجعله يضرب ببطء شديد أو حتى يتخطى الضربات. جميع أنواع الشذوذ يمكن أن تسبب مجموعة واسعة من الأعراض بما في ذلك الدوخة والإغماء ، تلاحظ معهد تكساس للقلب. قد يصاحب عدم انتظام ضربات القلب من أي سبب أيضًا ضيق في التنفس وألم في الصدر وتعرق.
الأسباب
حالات مختلفة يمكن أن تسبب انخفاض مستويات البوتاسيوم. وهذا يشمل الإسهال المفرط أو المطول والقيء وسوء التغذية والاستخدام المفرط للملينات والأدوية مثل مدرات البول والملاحظات MedlinePlus.com. بما أن الكلى مسؤولة عن الحفاظ على المستوى الصحيح للبوتاسيوم في الدم ، فإن أي نوع من أمراض الكلى يمكن أن يسبب نقص بوتاسيوم الدم. بالإضافة إلى ذلك ، تفرز الغدد الكظرية الهرمونات التي تساعد على تنظيم مستوى البوتاسيوم في الدم والظروف الطبية مثل الألدوستيرونية الأولية التي تنتج الغدد الكظرية الخاصة بك الكثير من الألدوستيرون ، يمكن أن تسبب فقدان البوتاسيوم. بما أن البوتاسيوم موجود في العديد من الأطعمة ، فإن حالات النقص بسبب النظام الغذائي تكون نادرة وعادةً ما تظهر فقط لدى أولئك الذين يقيّدون بشدة من تناول الطعام أو يعانون من اضطراب في الأكل.
مصادر
يحتاج معظم البالغين إلى حوالي 2000 ملغرام من البوتاسيوم كل يوم. وللمساعدة في تحقيق هذا الهدف ، يقترح مركز جامعة ميريلاند الطبي استهلاك الموز وعصائر الليمون والأفوكادو والكنتالوب والطماطم والبطاطا والفاصولياء والسمك المفلطح وسمك السلمون وسمك القد ولحم الدجاج وغيرها من اللحوم. بما أن كمية البوتاسيوم التي يجب أن تكون موجودة في الدم تعتمد جزئياً على كمية الصوديوم في الدم ، فمن المهم تقييد تناول الصوديوم عند محاولة زيادة تناول البوتاسيوم. للوصول إلى احتياجاتك من البوتاسيوم ، أضف الطماطم ومنتجات الطماطم إلى نظامك الغذائي حيث يمكن أن تحتوي على ما بين 1100 و 2600 ملليغرام لكل كوب. معظم الفول يحتوي على 800 إلى 1000 ملليغرام من البوتاسيوم لكل كوب. قد يحتوي كوب واحد من الجريب فروت أو عصير البرتقال على ما يتراوح بين 1000 و 1،600 ملليغرام ، والبطاطا تحتوي على ما يزيد قليلا عن 1000 ملليغرام لكل بطاطس. وبالمقارنة فإن الموز المتوسط يحتوي على حوالي 300 إلى 400 ملليغرام من البوتاسيوم.
المكملات
مثلما هناك العديد من الأسباب المحتملة لانخفاض مستويات البوتاسيوم ، هناك العديد من الأسباب للدوار ، لذلك من المهم أن يكون السبب الكامن في تشخيص المرض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون ارتفاع مستوى البوتاسيوم أو فرط بوتاسيوم الدم أيضًا خطرًا على الحياة ، لذا من المهم تناول الملاحق فقط تحت رعاية الطبيب. تشبه أعراض فرط بوتاسيوم الدم تلك أعراض نقص بوتاسيوم الدم ولذلك فمن الضروري إجراء اختبارات الدم لمعرفة أين توجد مستويات البوتاسيوم. يمكن لطبيبك إجراء اختبارات لتحديد ما إذا كانت هناك حالات طبية أساسية تتطلب علاجًا أو إذا كانت التغييرات في نظامك الغذائي كافية.
