إذا تخلصت من الصالة الرياضية لتناول الغداء مع صديقك المفضل ، فإنك تشعر بأنك مذنب قليلاً ، قم بتقليص بعض الركود. اتضح أن الصداقات يمكن أن تؤثر على صحتنا بنفس القدر الذي نمارس فيه التمارين وتناول الطعام بشكل صحيح.
فحص الباحثون أربع دراسات طويلة الأمد وخلصوا إلى أن وجود حياة اجتماعية نشطة ومرضية أمر حاسم للحفاظ على الصحة البدنية - خاصة بالنسبة للمراهقين وكبار السن. بعبارة أخرى ، أصدقاءك في الواقع جيدون لك!
وقالت كاثلين مولان هاريس ، عالمة الاجتماع في جامعة نورث كارولينا في تشابل هيل وكبيرة مؤلّفة الصحيفة ، لصحيفة بوسطن غلوب: "في فترة المراهقة ، تعادل العزلة الاجتماعية آثار عدم ممارسة الرياضة". "إن عدم وجود اتصالات اجتماعية في سن الشيخوخة يعادل الإصابة بمرض السكري ، من حيث زيادة ارتفاع ضغط الدم".
وشملت الدراسات الأربع: دراسة الصحة إضافة تعقب أكثر من 20،000 من المراهقين في سن الرشد. مسح وطني حول منتصف العمر. واثنين من الدراسات الاستقصائية التي تركز على التقاعد والشيخوخة الكبار. في كل من الدراسات تم مقارنة عدد ونوعية الحياة الاجتماعية للفرد مع أربعة تدابير الصحة البدنية: مؤشر كتلة الجسم ، والالتهابات ، ووزن البطن وضغط الدم.
اكتشف الباحثون وجود علاقة إيجابية بين عدد الروابط الاجتماعية لدى الفرد وصحته. "مع كل اتصال اجتماعي إضافي لديك ، ستحصل على تأثير مفيد إضافي لصحتك" ، أوضح هاريس. "الأكثر الأفضل."
من المحتمل أن تكون الصداقة هي الأهم فيما يتعلق بالصحة خلال فترة المراهقة والشيخوخة لأن المراحل المتوسطة من الحياة يشغلها الشركاء والأطفال والوالدين الأحياء ، وبالتالي تحقق جميع المتطلبات الاجتماعية. عندما يكون الناس في مرحلة مبكرة من حياتهم ، فمن الأرجح أنهم يعتمدون على الأصدقاء والتفاعلات الاجتماعية مع الآخرين من أجل الرفقة. وفي وقت لاحق من الرفقة الحياتية أمر حاسم أيضا ، حيث أن الآباء قد رعوا أطفالهم بالفعل ، وربما فقدوا أحبائهم وتوقفت حياتهم المهنية - وهذا هو السبب في اختيار العديد من كبار السن الانتقال إلى مجتمعات نشطة نشطة.
يؤكد هذا البحث صحة ما توصل إليه البحث السابق من أن الأفراد الذين لديهم حياة اجتماعية نشطة ومزدهرة يمكن أن يقللوا من خطر الوفيات بنسبة 50٪.
إذا كنت ترغب حقاً في رفع مستواك الصحي ، فجرّب العمل مع BFF الخاص بك. ثبت العمل مع رفيق علميا لتحسين اللعبة الخاصة بك ممارسة!
ما رأيك؟
هل لاحظت وجود علاقة بين صحتك وجودة علاقاتك؟ هل تجعل حياتك الاجتماعية أولوية؟ هل تمارس أي وقت مضى مع أصدقائك؟
